Дети диет (1)

Сегодня мы открываем рубрику "Дети диет".

Конечно, она про будущих детей этих самых разнообразных диет.

Нынешним детям диет здесь читать придётся лишь для внесения поправок в грубой и в не очень форме, для высказывания мнений матом и без, просто посмеяться.

Все рекомендации здесь не одобрены никем. Можете вообще считать их текстом для развлечений. Начнём с гречки.

(Я пропущу основы про БЖУ, так как подразумеваю, что читают этот текст люди, которые более-менее уже знакомы с темой похудения)

Гречка -- продукт популярный. Все, кто хоть каким-то ухом или глазом пытался изучать шажки к стройности, знают, что гречка -- номер один в диетическом питании в качестве углеводов.

Доступная, с меньшим (относительно риса) гликемическим индексом, легко готовится (можно залить кипятком в спец.таре на 20-40 минут, либо кефиром на ночь)

Но мало я встречал вкусно приготовленную гречку. В основном, она получается либо разваренная, либо сухая, либо первое состояние вместе со вторым. На любителя, конечно.

Если умело приготовлена, то не оторваться от земли. Кушайте до шести вечера её, а лучше до трёх-четырёх вечера. Иначе, в бока. Ну, и про порции -- кулак примерно, если не считаете калории (но я бы советовал завести кухонные весы и считать, считать, считать. Узнать свою норму на день и от этого прыгать).

Немного, товарищи, если нет особой активности. (Особенно отлично она идёт с салатом из огурцов и помидоров (лук по желанию).

Курица. Белковый тотем желающих мышцы. Грудка.

Но мы без фанатизма рассмотрим просто курицу.

Готовьте её любимую, как пожелаете. Хотите с корочкой -- дорога в интернет. Я любил мясо со спины около позвоночника. (Сейчас мясо практически не ем. Раз в месяц пару кусков)

Вот её без шкуры можно есть и после шести вечера. Но тоже немного.

Жуйте лучше, ешьте меньше (в рамках разумного), не забывайте пить воду и двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь.