Один из самых действенных способов мыслить позитивно – работа с телом.
Мысли способны влиять на чувства. Чувства влияют на поведение.Но это может работать и по-другому. Поменяйте свое поведение и ваши чувства тоже изменятся, а за ними и мысли.
Улыбка.
Улыбка способна поменять наш настрой. И даже если вы притворяетесь – процесс запущен и настроение улучшается!Таким образом, растягивание углов рта - автоматически улучшает самочувствие. Существует огромная масса научных тестов, которые показывают, как мышечные сокращения влияют на наши чувства и мысли.
Теперь немного разминки:
- Выпрямитесь.
- Поднимите руки и потянитесь.
- Разведите плечи назад.
- Вытяните грудь вперёд.
- Делаем глубокий вдох.
- А теперь – улыбаемся!
Ну как ощущения? Почувствовали себя по-другому?
Это придаст больше уверенности в себе. Кислород заполнит легкие и кровь начнет функционировать быстрее, а это добавит энергии.Мозг заработает лучше, что будет менять наши мысли.
Один из самых эффективных способов в создании положительной энергии - смена позы тела.
Знаете ли вы, что, когда вы полностью погружены в негативный поток, вас опьяняют эти чувства. В большинстве случаев вы полностью не осознаёте, что происходит вокруг.
В такие моменты поможет только движение:
- Прогулка.
- Бег трусцой.
- Фитнес.
- Танцы.
- Займитесь на конец любовью )))
Мысли способны меняться в движении. В тот момент, когда ты нагружаешь тело, твои мысли тоже меняются в лучшую сторону. Это происходит независимо от того, насколько отрицательно ты наполнен и как себя чувствуешь. Если вы постоянно боретесь с негативными мыслями, и вам трудно думать позитивно, вам, вероятно, просто не хватает физических нагрузок. Наше тело не приспособлено сидеть на стуле по 8 часов.
Формирование положительных мыслей: 3 дополнительных подсказки
Далее я хотел бы кратко объяснить вам, как вы можете активно генерировать позитивные мысли.
Просто поэкспериментируйте «3 техники» и решите, что для подходит. (мною любим 3 метод).
- Мечтайте.
Должен признать, что лично я не большой поклонник визуализации. Но очень эффективно создавать позитивные мысли в краткосрочной перспективе....
Так что, если вы хотите быть создателем хороших мыслей, уделите этому методу несколько минут перед сном. Представьте, какие цели могут сделать вас счастливым.
Например, вы нашли себе идеального спутника жизни и живете в прекрасных апартаментах на берегу моря. Или как добились огромных высот в вашем бизнесе. Простой образ путешествия поможет насладиться моментом. У вас не должно быть границ воображения. Представляйте жизнь своей мечты и находитесь там какое-то время. Вы не заметите, как погрузитесь в глубокий сон счастливым.
Не забывайте о чудесных моментах жизни.
Слишком часто мы забываем, чего мы уже достигли и, что мы испытывали. Вместо этого мы видим только то, чего не достает.
Простая техника создания позитивных мыслей - запоминать замечательные моменты.
- Моменты, когда ты был счастлив и горд за себя.
- Моменты, когда вы были просто благодарны за такую прекрасную жизнь.
Попробуй лучше закрыть глаза и вспомнить хорошие впечатления в течении нескольких минут.
Ваше продвижение. Праздничные деньки. Жаркая ночь любви. Вы обнаружите, что у вас автоматически улучшится настроение.
Веселись.
Какой самый простой способ создать позитивные мысли? Это веселье. Наши мысли и чувства оказывают сильное влияние друг на друга. Так что, если вам весело, у вас автоматически будут генерировать позитивные мысли.
Мой совет: делайте хотя бы один из понравившихся советов в течение следующих 10 дней. Это может быть чтение, расслабление, прослушивание музыки или занятия спортом. Найдите хорошего друга или посмотрите веселые сериалы. Очень важно, чтобы вы выполняли упражнение не менее 30 минут.
Затем обратите внимание на то, как деятельность меняет ваше настроение и мысли. Я уверен, что вы будете удивлены, насколько больше у вас будет позитивных мыслей.
Важнее, чем позитивное мышление.
Позитивное мышление может помочь вам лучше справляться с трудностями, обрести уверенность и почувствовать больше радости в жизни в целом. Но есть одна вещь, которая важнее позитивного мышления:
Принятие отрицаний.
Чтобы вести хорошую жизнь, не всегда нужно видеть все в позитивном свете. Мы говорим о негативном восприятии, как о части жизни и учимся с ним жить. И это именно тот самый «негативный путь» к счастью.
Вместо того, чтобы быть позитивным любой ценой, не избегай всего негативного - прими это.
Вместо того, чтобы избегать проблемы, решайте их.
Вместо того, чтобы убегать от страха, взгляни правде в глаза.
Вы не будете счастливее, избегая всего негативного. Вы становитесь счастливее, рассматривая негатив как часть жизни принимая его.
Культ оптимизма создал ложное представление о том, что означает нормальная жизнь. Люди думают, что они всегда должны быть позитивными и мотивированными. Или они думают, что должны думать достаточно позитивно, чтобы избежать всего негативного в жизни.
Но это иллюзия.