Решила поделиться своим опытом борьбы с нервозностью и бессонницей. Первым этапом в данной борьбе стала полезная привычка пить расслабляющие чаи за 30-60 минут до отхода ко сну. Данный интервал беру для того чтобы не просыпаться с оттекшим лицом и мешками под глазами. Все три рецепта включают в себя только самые доступные ингредиенты. Я приобретаю все на ближайшем рынке. Итак приступим: Со временем буду пробовать новые рецепты и делиться с Вами, подписывайтесь и будьте в курсе😉 Вам приятного чаепития и сладких снов❤️
Решила поделиться своим опытом борьбы с нервозностью и бессонницей.
Первым этапом в данной борьбе стала полезная привычка пить расслабляющие чаи за 30-60 минут до отхода ко сну. Данный интервал беру для того чтобы не просыпаться с оттекшим лицом и мешками под глазами.
Все три рецепта включают в себя только самые доступные ингредиенты.
Я приобретаю все на ближайшем рынке.
Итак приступим:
- Самый простой и самый любимый. Для него нам понадобится черный или зеленый чай (по вашему вкусу), лимон,мята и как дополнение мёд. Это экспресс вариант, когда у меня нет времени заваривать, поэтому я просто добавляю в чашку с заваркой (у меня всегда есть заваренный черный чай) несколько листочков мяты предварительно похлопав их в ладошках для того чтобы вышел сок и аромат,заливаю кипятком и добавляю дольку лимона или 1/2 ч.л сока лимона. К чаю у меня подаётся натуральный мёд. Желательно пить чай медленно вдыхая аромат мяты, это позволит организму расслабиться и настроиться на грядущий сон. Лайфхак: свежую мяту храним в холодильнике поместив в стакан с водой накрыв полиэтиленовым пакетом👌
- Данный чай будет полезен как полуночникам, так и при простуде. Для него нам понадобится всё та же мята,шиповник (свежий или подсушенный),цедра лимона(можно и дольку), сушёные дольки яблока (если нет можно попробовать со свежими, иногда добавляю кусочки кураги и черный или зелёный чай( какой вы предпочитаете). Пропорции добавляю на глаз из расчета объема чайника, у меня он 0,8л: горсть промытого под проточной водой шиповника, кусочек цедры лимона или долька лимона, 5-7 листочков мяты (необходимо предварительно похлопать ее в ладошках),3-4 дольки яблока, 1-2 дольки кураги(можно и без), 1 ст.л заварки. Заливаем кипятком и настаиваем минут 5-7. Чай будет кисленьким, подаём с любимыми сладостями.
- Не совсем успокаивающий, но тонизирующий,расслабляющий и поднимающий настроение чай. Он богат витаминами и нереально полезен как для людей с проблемами, так и без, его можно пить и детям для поднятия иммунитета. Для него нам понадобится свежая облепиха, апельсин, яблоко, так же можно добавить грушу и малину при желании. На 0,8-1л чайничек добавляем 2-3 ст.л облепихи с горкой,2 дольки апельсина с цедрой,2-3 тонкие дольки яблока (1-2 дольки тонкие груши и немного малины). Залить кипятком,оставить настояться 5-7 минут,подавить ложечкой облепиху и разливать по чашкам. В чашку чая можно добавить немного мёда по вкусу.
Со временем буду пробовать новые рецепты и делиться с Вами, подписывайтесь и будьте в курсе😉
Вам приятного чаепития и сладких снов❤️