Плавание одно из самых популярных видов спорта. Именно в этом виде спорта сочетается удовольствие от процесса и замечательный оздоровительный эффект. В чем же заключается польза от плавания:
1. Помогает держать мышцы тела в тонусе
Плавание помогает в укреплении и тонизировании мышц рук и ног. Регулярное плавание - это идеальный способ привести в тонус верхние и нижние мышцы тела, а также все остальные мышцы вашего тела. Хоть плавание и кажется расслабляющей и легкой тренировкой, оно требует полного использования многих мышц тела.
2. Идеально подходит для людей с малоподвижным образом жизни
Плавание обеспечивает идеальную тренировку для людей всех возрастов, включая пожилых, беременных женщин, людей с проблемами со спиной и людей с ограниченной подвижностью. Плавание является низкоударной тренировкой, которая эффективно работает, чтобы смягчить жесткие мышцы людей, страдающих артритом.
3.Помогает контролировать высокое кровяное давление
Люди, страдающие от повышенного артериального давления, имеют большой риск развития инсульта, инфарктов и сахарного диабета. Плавание помогает контролировать и снижать артериальное давление. Поэтому это профилактическое упражнение, которое помогает предотвратить проблемы, связанные с сердцем.
4.Помогает в эффективной потере веса
Среди всех обычных упражнений, плавание помогает сжечь максимальное количество калорий. Регулярное плавание в течение 40 минут помогает сжечь около 460 калорий. Даже после того, как вы выходите из бассейна продолжают сжигаться дополнительные калории. Таким образом, это эффективная тренировка для похудения.
5.Помогает в лечении психологических проблем, таких как стресс
Жизнь преподносит нам много физических нагрузок и психических стрессов. Это приводит к другим психологическим проблемам, таким как тревога и депрессия. Плавание предлагает естественный способ вылечить эти психологические проблемы. Регулярное плавание помогает организму насыщаться больше кислородом, который проходит через все тело, что делает его здоровым.
Плаванье - это полноценная тренировка для ваших мышц и сердечно сосудистой системы, которая подходит практически для всех. Ну и теперь, когда у вас есть лучшее представление о пользе плавания для здоровья, почему бы не записаться в бассейн и не искупаться?