Да, абсолютно всем известно, что спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Он позволяет поддерживать мышцы в тонусе и поднимает настроение в разы. Но в некоторых случаях, не стоит идти на очередную тренировку и лучше остаться дома. Про подобные случаи мы и расскажем вам в данной статье.
Тренировка во время похмелья
Известно, что алкоголь притормаживает реакцию. А это может привести к каким-либо травмам – переломам, вывихам. Во время похмелья также может кружиться голова вследствие того, что печень не в силах поддерживать стабильный и нормируемый уровень сахара.
Помните, что последствием бурного застолья будет обезвоживание всего организма. К тому же, во время тренировки вы будете активно потеть, теряя оставшуюся влагу.
Переизбыток тренировок
Совсем необязательно ходит в зал каждый день, ведь избыточные тренировки будут бесполезными касательно роста мышц. Возможно, ваше самочувствие даже ухудшится, если вы будете продолжать в том же духе. Поэтому, достаточно всего 3-4 тренировок в неделю.
Вы мало спите
Сон является важным элементом в нашей жизни. И без него никакие тренировки не будут эффективными. Во время определенной фазы сна, наши мышцы тоже отдыхают и именно поэтому полноценный сон так важен.
Вы заболели
Учтите, что если вы болеете гриппом, то забудьте дорогу в спорт-зал на время болезни, так как подобные тренировки могут оставить серьезные осложнения на сердце.
В иных случаях, тренировка может принести даже пользу – при ОРВИ может улучшиться самочувствие.
