Вы верите в в то что небольшой загар абсолютно безобиден, или вы навсегда отреклись от хлеба потому что он вреден для здоровья? Вы проходите бесконечные километры на беговой дорожке?
В этой статье мы решили посмотреть, можно верить всему и что же из того, во что мы верим является мифом..
Чем больше воды вы пьете, тем лучше
Вода конечно является самым здоровым напитком, не говоря уже о необходимости присутствия воды в жизни, но ее не должно быть слишком много. Существует правильный способ пить достаточное количество воды, и все сводится к тому, что нужно полагаться на свои ощущения. Ваш организм прекрасно знает, сколько ему нужно воды. Вы должны пить когда у вас жажда, а не насильно вливать в себя огромное количество воды, надеясь что это поможет вам похудеть или стать здоровее.
Если загорать недолго, то не будет негативных последствий
Несмотря на то, что рак кожи является основной причиной смерти от рака среди взрослых до 40 лет, многие люди все еще придерживаются ошибочного мнения о том, что небольшой загар защитит их от солнечных ожогов и рака, заставит их выглядеть моложе или избавиться от прыщей. Это не так, нет такого понятия, как «маленький» загар, и любой загар увеличивает риск развития рака. К тому же, на самом деле, повреждение от солнца является основной причиной появления морщин.
Конечно находиться на солнце можно, но лучше всего использовать специальный защитный крем при этом.
Соковые диеты или "детокс" отлично работают
Дело в том, что если у вас здоровая печень и почки, ваше тело может детоксифицировать себя самостоятельно и очень хорошо. Более того, модные детокс-диеты могут скорее навредить вам. Питье большого количества сока не помогает выводить токсины из организма, на самом деле, многие соки содержат большое количество сахара, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови, за которым быстро следует сбой в организме. Не говоря уже о том, что постоянное употребление лишь сока в пищу приведет к недоеданию и нехватке необходимых микроэлементов, что очень пагубно отразиться на здоровье.
Глютен вреден
Безглютеновые продукты и диеты приобрели глобальную популярность, и многие люди считают, что глютен, белок, содержащийся в некоторых зернах, вреден для здоровья или вызывает увеличение веса. Это совсем не так. Только небольшой процент может иметь непереносимость глютена, но если у вас нет никаких противопоказаний, исключение глютена из рациона не приносит никакой пользы для здоровья и потери веса. Цельнозерновые продукты являются отличным источником клетчатки и витаминов, а обработанные, не содержащие глютена, часто содержат больше сахара и консервантов, а также меньше белка и клетчатки, что делает их менее полезными для здоровья.
Вы можете есть все, что вы хотите, если вы худой
Даже если вы худой, то бездумное употребление вредной пищи все равно может повредить вам и тут дело не в стройности. Многие исследования в наше время показывают, что рост рака может быть связан с пищей, которую мы едим, особенно вредна пища с высоким содержанием сахара. Всегда думайте о еде с точки зрения качества, а не вкуса. Конечно вы можете баловать себя сладостями и немного вредностями, но это должно быть в меру.
Рак молочной железы - убийца женщин №1
Рак молочной железы привлекает большое внимание, но он не является основной причиной смерти женщин. Основная причина -это болезнь сердца . Это даже не основная причина смерти от рака - рак легких занимает это место , он убивает почти вдвое больше женщин, чем рак молочной железы.
Чтобы похудеть вам нужно сделать тонны кардио
Кардио упражнения полезны для вашего сердца, легких и общего состояния здоровья, но это не волшебная палочка и когда дело доходит до потери веса, то слишком много кардио упражнений может даже помешать достижению ваших целей. Чтобы сбросить лишний вес, вам нужно нарастить мышечную массу, потому что чем больше у вас объем мышц, тем выше уровень обмена веществ. Убедитесь, что силовые тренировки являются неотъемлемой частью вашей тренировки.
Вы можете поставить сами себе диагноз по информации в интернете
В наше время многие обращаются к "доктору ГУГЛ" за советом, если вдруг у них что-то заболело. Но ребята, доктор Гугл, просто ужасный врач. Вы должны понимать что у многих болезней бывают очень схожие симптомы. Вы, решив лечиться самостоятельно, просто можете навредить себе очень и очень сильно. Отдельно стоит сказать, что нельзя полагаться на советы по лечению серьезных болезней при помощи народной медицины. Вы не можете знать, подойдет ли вам та трава, которую советуют жевать каждый день, чтобы вылечиться.
Из интернета можно брать, разве что рецепты красоты и приготовления пищи. Но никак не рецепты лечения болезней.