Клаустрофобия является формой тревожного расстройства, при котором иррациональный страх не имеет выхода или находится в закрытом пространстве может привести к приступу паники.
Интересные факты о клаустрофобии:
Находясь в небольшом пространстве люди с такой фобией начинают испытывать тревогу и беспокойство. Это приводит к паническим атакам.
И что же такое клаустрофобия?
Клаустрофобия - это страх пребывания в закрытом месте, из которого трудно или невозможно убежать. Люди с такой фобией пойдут на многое, чтобы избежать небольших пространств и ситуаций, которые вызывают у них панику и беспокойство. Они сторонятся таких мест, как метро, и предпочитают подниматься по лестнице, а не на лифте, независимо от количества этажей.Большинство с серьезной формой заболевания не обращаются за помощью к врачам.Только специализированные врачи могут поставить правильный диагноз пациенту.На консультации задаются вопросы (какие симптомы мучают), насколько далеко зашла болезнь, по какой причине появляется тревога, что именно беспокоит, на каком уровне беспокойства находится пациент и многое другое.
Для диагностики конкретной фобии должны быть соблюдены определенные критерии, это:
- постоянный необоснованный или чрезмерный страх, вызванный наличием или ожиданием конкретной ситуации;
- реакция тревоги при воздействии раздражителя, возможно, приступ паники у взрослых, у детей истерика, цепляние, плач или озноб;
- признание взрослыми пациентами того, что их страх не пропорционален предполагаемой угрозе или опасности;
- применение мер во избежание объекта или ситуации, которой боятся;
- реакция человека, его предвкушение или избегание мешают повседневной жизни и отношениям, и вызывают значительные страдания;
- фобия наблюдается в течение некоторого времени, обычно 6 месяцев или дольше;
- симптомы нельзя отнести к другому психическому состоянию, такому как обсессивно-компульсивноу расстройству (ОКР) или посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).
Симптомы
Находясь в замкнутом пространстве или думая, что находишься в замкнутом пространстве, возникает страх, который не позволяет нормально дышать (ощущение нехватки воздуха).
Когда уровень тревоги достигает определенного уровня, человек испытывает:
- потливость и озноб;
- ускоренное сердцебиение и высокое кровяное давление;
- головокружение, обмороки и легкомысленность;
- сухость во рту;
- гипервентиляция, или «чрезмерное дыхание»;
- лихорадка;
- дрожь в теле;
- тошнота;
- головная боль;
- онемение;
- ощущение удушья;
- стеснение в груди, боль в груди и затрудненное дыхание;
- желание искупаться;
- путаница или дезориентация;
- боязнь болезни.
Независимо от площади замкнутого пространства, человек испытывает страх из-за беспомощности перед потенциальной опасностью.Вот почему у такого человека появляется нехватки кислорода.
Примеры небольших пространств, которые могут вызвать фобию:
- ловушка;
- последствие закрытого помещения;
- лифты и примерочные в магазинах;
- тоннели, подвалы или погреба;
- электрички и поезда метро;
- револьверные двери;
- самолеты;
- общественные туалеты;
- автомобили;
- людные места;
- автомойки;
- некоторые медицинские учреждения (МРТ);
- небольшие комнаты, закрытые комнаты, или комнаты с окнами, которые не открываются.
Лечение
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): цель состоит в том, чтобы переучить сознание пациента, так что они больше не чувствуют угрозу от тех мест, где они боятся.Включает в себя медленно обнажая пациента в небольших помещениях, и помогает им справиться со своим страхом и тревогой.Приходится сталкиваться с ситуацией, что вызывает страх, который удерживает людей от помощи.
Медикаментозная терапия: антидепрессанты и миорелаксанты могут помочь управлять симптомами, но не решают основной проблемы.
Релаксация и визуализация упражнений: упражнения дыхательной системы, размышления и расслабляющие упражнения могут помочь справиться с негативными мыслями и тревогой.
Альтернативная или комплементарная медицина: Пищевые добавки и натуральные продукты могут помочь пациентам справиться с паникой и беспокойством. Лечение примерно длится 10 недель, два раза в неделю. При соответствующем лечении, можно преодолеть клаустрофобию.
Советы для борьбы
Стратегии, которые могут помочь людям справиться с клаустрофобией включают в себя:
- пребывание на одном месте, если происходит нападение. Если вы в машине, можно выйти на свежий воздух, пока симптомы не пройдут;
- напоминание хороших событий, которые способствуют избавлению всех фобических симптомов;
- попытка сосредоточения своего внимания на более положительном моменте;
- медленное и глубокое дыхание;
- прокручивание в голове реальную ситуацию, не представляющую опасность для жизни;
- визуализация положительных результатов и изображений.
Такие практики как йога, отработка упражнений или массаж, отличные помощники по преодолению в долгосрочной перспективе стресса.