8 ключей к разрешению семейного проблем:
1. Будьте строги к проблеме, а не к людям.
2. Поймите, что признание и слушание-это не то же самое, что повиновение.
3. Используйте операторы "I".
4. Дайте преимущество сомнения.
5. Есть неудобные разговоры в режиме реального времени.
6. Продолжайте разговор. Жизнь-это диалог.
7. Спросите себя “ " я бы предпочел быть счастливым или правым?”
8. С ним будет легко разговаривать.
Ключ 1: Будьте жестки к проблеме, а не к людям.
Измените характер боя, и вы измените динамику. Перестаньте бросать камни в спорах. Использование вины, стыда или вины, чтобы заставить вашего супруга сделать что-то, станет менее эффективным, когда ваши отношения закончатся, потому что каждый из вас перестанет делать маленькие уступки, которые вы когда-то делали друг для друга в отношениях. Вместо этого обратитесь к проблеме, а не возлагать вину на вашего супруга.
Например “ " продавать или не продавать наш дом-это жесткое решение; у нас обоих много работы, и я хотел бы работать вместе, чтобы понять, что это
" работает намного лучше, чем “если бы вы только заработали больше денег, пока мы были женаты, нам не пришлось бы думать о продаже нашего дома.”
Если вы не держите проблему отдельно от ваших отношений, вы рискуете, что конфликт настигнет вашу жизнь (особенно после развода). Когда два человека, которые являются заинтересованными сторонами в отношениях, расходятся, они иногда говорят и делают всевозможные иррациональные вещи, проецируют, отрицают и перекладывают вину.
Вся эта драма не имеет ничего общего с решением вашей проблемы. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сосредоточиться на проблеме, а не на человеке. Цель состоит в том, чтобы работать с вашим супругом, а не быть состязательным.
Прикуси язык. Подумайте, прежде чем ответить. Эти несколько секунд прикусывания языка могут сэкономить вам много неприятностей в долгосрочной перспективе. Помните, что ваша проблема взаимна. Вам нужен ваш супруг для того, чтобы решить эту проблему—и прийти к соглашению. Вы поймаете больше мух с медом, чем с уксусом.
Чтобы поссориться, нужны двое. Если вы отказываетесь принять приманку для драки, драка не может произойти.
Переформулируйте вашу проблему как общую проблему и используйте язык "мы".
“Мы должны решить, что делать с долгом по кредитной карте " получает другой прием, чем “вы должны иметь дело с долгом по кредитной карте, или мы никогда не будем иметь соглашение.”
Подумайте о ситуации с точки зрения вашего супруга, даже если вы думаете, что он ошибается. Помните, что вам нужно, чтобы этот человек подписал ваше соглашение. Если вы думаете только о своей собственной перспективе, вы никогда не получите разрешение.Не интерпретируйте происходящее, основываясь только на своих страхах. Сопротивляйтесь желанию превратить все в катастрофу. Вы пройдете через это.
Не вини меня. Вина никуда тебя не приведет, особенно сейчас.Позвольте вашему супругу выпустить пар и не принимайте это на свой счет. Не все является приглашением к борьбе, и даже если это так, вы не придете на эту вечеринку.Слушать. Признайте чувства вашего супруга, не будучи покровительственным.Будьте прямыми, не играйте в игры. У вас есть свои собственные приоритеты прямо.
Хотя многие из этих моментов являются здравым смыслом, когда отношения запутываются в проблеме, все может быстро измениться—и здравый смысл теряется. Когда вы жестко относитесь к людям, они больше не открыты и не доступны вам, чтобы помочь с проблемой.
Вы в конечном итоге с проблемой плюс аргумент для решения. Когда ваш супруг знает, что он в безопасности от автоматического обвинения в ситуации, он будет в состоянии думать стратегически, а не оборонительно. Вы сможете работать совместно и совместно, а не в противоречии друг с другом.
Ключ 4: Дайте преимущество сомнения.
До, во время и после вашего развода у вас будет много возможностей проверить свою способность дать вашему супругу преимущество сомнения.
Вот пример: ваш супруг опаздывает на встречу с банком, чтобы узнать, можете ли вы рефинансировать свой дом. Ваша первая склонность - принять это на свой счет. “Как она смеет снова опаздывать! Она делает это только для того, чтобы свести меня с ума!” Но есть и тысячи других правдоподобных объяснений, которые не имеют к вам никакого отношения: очередь в продуктовом магазине была длинная, а шашка новая; хомяк вылез из клетки и должен был быть найден перед выходом из дома; важный телефонный звонок поступил от члена семьи в неподходящее время, и у нее не хватило духу сказать звонящему, чтобы он закрыл его.
Может быть, эти объяснения верны, а может быть, и нет. если это не привычное поведение, то найдите его внутри себя, чтобы расширить преимущество сомнения. Если это только один раз в то время, это в конечном итоге легче для всех, чтобы не принимать это на свой счет. Ваше кровяное давление будет вам благодарно.
Каждый раз, когда вы чувствуете разочарование, раздражение или легкое раздражение, помните, что ваш супруг-человек, и Вы тоже. У всех нас бывают плохие дни. Кроме того, в один прекрасный день Вы можете попросить о преимуществе сомнения, и это помогает оплатить его вперед.
Предложение преимущества сомнения помогает вам практиковать видение лучшего в вашем супруге. Возможно, вы давно этого не видели. Может быть, это потому, что вы искали худшее. Вы и ваш супруг-хорошие люди, которые сейчас переживают очень тяжелые времена. Позвольте своему супругу сохранить лицо, и когда настанет ваша очередь просить о такой же услуге, это будет более легкая просьба, чтобы почтить.