На улице становится теплее, и мы начинаем думать о летнем загаре. Однако, чтобы безопасно пользоваться солнцем, мы должны подготовиться к нему. Загар действительно так вреден? Какие продукты для загара следует использовать, а какие после загара? Стоит ли пользоваться солярием? О чем следует заботиться, чтобы насладиться долгим и красивым загаром?
Как загар может нанести вред коже?
Теплые солнечные лучи не влияют на нас только положительно. Чтобы хорошо это понять, стоит знать типы излучений и их работу. UVC является самым сильным, но, к счастью, он улавливается озоновым слоем атмосферы. По этой причине он не достигает Земли, но растущая озоновая дыра угрожает, что такое положение вещей не будет сохраняться постоянно.
Следующим является UVB, на который приходится 5% радиации, которая воздействует на нас. Его влияние зависит от времени года - летом мы будем чувствовать их сильнее, особенно когда солнце находится в зените. Именно этот тип ответственен за солнечный ожог, но также и за красивый загар. К сожалению, UVB также имеет свои темные стороны - он повреждает ДНК клеток кожи, что может привести к раку.
С другой стороны, этот тип излучения необходим при синтезе витамина D3 и обладает иммуносупрессивным эффектом. Нашей коже нужно всего 15 минут на солнце, чтобы синтезировать необходимое количество витамина D3, так что это не повод для жарки на пляже в течение нескольких часов.
UVA составляет 95% радиации, которая достигает нашей кожи. Его действие столь же сильное в течение всего года, и это является основной причиной старения кожи и морщин. Он глубоко проникает в наш эпидермис, повреждает волокна коллагена, что увеличивает риск развития рака.
Эффекты слишком интенсивного загара можно сразу заметить - эпидермис быстрее кератинизируется, появляются обесцвечивания кожи, кожа утолщается и становится менее эластичной, мы начинаем замечать, что чрезмерный загар только углубляется, а мелкие кровеносные сосуды повреждаются. Ультрафиолетовое излучение работает с наибольшей мощностью с мая по август с 10 до 16 часов, а также в горах и вокруг экватора.
Как загорать на солнце. Здорово и безопасно!
Красиво загорелое тело влияет на нашу привлекательность и хорошее настроение. Поэтому не забывайте защищать себя от вредного излучения, но в то же время нам не нужно полностью отказываться от этого удовольствия. Важно соблюдать несколько простых правил, и мы сможем наслаждаться безопасными солнечными ваннами.
Прежде всего, давайте сосредоточимся на регулярных скрабах для тела до начала лета. Таким образом, мы избавимся от омертвевшей кожи, поэтому получим более красивый и ровный загар. Давайте не будем забывать о сильном увлажнении кожи после каждого душа - чем лучше питаться, тем меньше вероятность того, что она начнет отслаиваться после воздействия солнечных лучей.
Использование солнцезащитного крема также очень важно. Минимальный фильтр SPF 15 или SPF 30, меньшие значения не будут должным образом защищать нашу кожу от вредного воздействия солнца. Если у нас легкий цвет лица или мы легко загораем, лучше всего использовать фактор SPF 50. Не забывайте наносить крем каждые 20-30 минут и после каждого выхода из воды. Не будем экономить на фильтрах - только толстый слой нанесенного на кожу продукта защитит нас должным образом.
Также важно защитить родимые пятна на коже. Если у нас на теле большие родинки, то перед принятием солнечных ванн покройте их ломтиком. Когда мы возвращаемся с пляжа, хорошо использовать лосьон после принятия солнечных ванн. Это особенно важно, если мы заметили даже небольшое покраснение или ожоги.
Равномерный и красивый загар во многом зависит от того, как мы проводим время на солнце. Каждые 20-30 минут стоит менять положение тела (поворачивать живот, сбоку или спину) или загорать на ходу, например, во время прогулок или занятий спортом, например, пляжный волейбол. Если мы хотим избежать появления белых полос на коже, мы решаем костюм на шее и спине, когда ложимся, или выбираем модель без бретелек.
Загорание не должно длиться дольше 2-3 часов в день. Также следует помнить о вечернем смазывании кожи глубоко увлажняющими кремами или лосьонами. Если мы заметили небольшое изменение цвета или шелушение на нашей коже, нанесите пилинг всего тела.
На состояние нашего эпидермиса также влияет то, как мы заботимся о своем теле изнутри. Поэтому давайте есть много свежих овощей и фруктов и пить как можно больше воды (в жаркие летние месяцы 3 литра жидкости в день - это минимум).