Здоровое питание детей.
Все мы знаем, что надо правильно питаться. Особенно особое внимание надо уделять питанию вашего ребёнка. Если этим заняться пока ваш ребёнок ещё маленький. То вам будет намного проще. Вам не придётся стоять рядом с ним и уговаривать. Говоря: скушай это, пожалуйста, это же полезно будет для твоего животика и для тебя.
Польза здорового питания у детей. Надо хорошо объяснить вашему ребёнку о пользе полезной и вредной пищи для его организма. Наши дети любят смотреть телевизор. И увидев какую-нибудь новую шоколадку или печенье. Они обязательно начнут просить, чтобы вы ему купили её попробовать. Потому что ребёнок ещё не понимает, насколько вредной по составу она может оказаться. И что от неё его организм точно не получит пользу. Наши дети смотрят только на то как она красиво упакована и какой красивый рисунок на этой упаковке.
Так же они могут прийти с садика или школы. И говорить, что его другу купили новую шоколадку, которую показывали по телевизору. А мне не купили. Что он тоже хочет её попробовать. В этой ситуации ему уже интересно не только какая она на вкус, а показать своим друзьям что ему её тоже купили.
И в этот момент надо как-нибудь аккуратно объяснить ребёнку. Что эта шоколадка может быть и вкусная, потому что в ней много вредных вкусовых добавок. Что не всё то, что красиво смотрится может быть полезным для его организма. Скажите ему что, если он перейдёт на правильное питание, у него не будет проблем с лишним весом. У него улучшится здоровье. Если ребёнок это поймёт, то вам не придётся тратить своё время на постоянные объяснения. И у вас не будет возникать стрессовых ситуаций. То есть и вы и ваш ребёнок будете эмоционально спокойны.
Если перевести ребёнка на правильное питание, то он будет расти у вас здоровым. У него нормализуется эмоциональное состояние. Так как он у вас перестанет просить вот эти шоколадки. Да и вы тоже будете эмоционально спокойны. Вам не придётся по новой ему объяснять, что она не принесёт пользы его организму.
Когда у вас родился ребёнок, он не говорил вам, что он любит поесть жареную картошку или пиццу. Что ему не нравится есть капусту или творог. Это результат, того что вы сами разрешали ему есть такую еду. И не говорили, что надо правильно питаться. Не объясняли ему что эта жареная картошка или пицца не принесут пользу его растущему организму. И что если бы он кушал творог и капусту, то его организм получал бы нужные питательные вещества необходимые для его роста. Если ему хорошо донести информацию, то он сам перейдёт на здоровое питание. Потому что он захочет расти здоровым.
У каждого ребёнка, хоть он совсем маленький или же это подросток есть своё любимое блюдо. Которое он любит поесть. Если в этой еде нет продуктов, которые полезны для его здоровья. То вам стоит приготовить ему блюдо нужными питательными веществами. Украсьте красиво это блюдо. Сделайте красивые формочки. Когда он сядет кушать говорите, что вот в этом салате очень много полезных продуктов. Которым его организм будет очень рад. После того как он поел, похвалите его. Составьте для него меню. Обратите своё внимание на все продукты в его меню, а не на определённый продукт.
Ребёнок должен есть еду которую вы сами приготовили. А не полуфабрикаты или еду из магазинов быстрого приготовления. Ставьте в пример себя. Питайтесь правильно. Если вы будете кушать перед своим ребёнком жирную пиццу и скажете ему, тебе нельзя её есть, иди кушай овощное рагу. То естественно вы ему подаёте плохой пример. Питайтесь сами правильно. Подавайте хороший пример. Можете к примеру, когда вы готовите мясо положить овощи. Переводите своего ребёнка постепенно на правильное питание. Сегодня дайте ему поесть к примеру тушёные овощи с мясом. Завтра дайте ему поесть рыбу на пару. И так потихонечку каждый день. Не кормите его целый день здоровой пищей, так как он ещё не привык к ней.
Старайтесь вместе с детьми ходить по магазинам и выбирая продукты вместе смотрите на состав. Говорите, что давай посмотрим состав. Нет ли там чего-нибудь вредного. Уделяйте своё внимание на натуральные соки, чтобы ваш ребёнок не взял газировки. Берите больше овощей и фруктов. Проходя мимо чипсов и сухариков говорите ему, это мы брать не будем, потому что полезного там ничего нет. Пойдём лучше возьмём молоко с творогом.
