Вечер просмотра важных матчей футбола для миллионов болельщиков и просто любителей этого вида спорта становится напряженным и возвышенным. Но футбол можно не только просматривать, а играть в него и с пользой для здоровья.
Польза от этого занятия является разносторонней и ее можно перечислять очень долго.
1. Как и все виды физической активности, футбол взращивает в нас ощущение счастья — мы начинаем правильно питаться, что положительно влияет на здоровье, от чего растет наша не только самооценка, но и снижается стресс.
2. Этот вид спорта хорошо влияет на сердечную функцию и по сути заменяет те же кардио-тренировки, благодаря чему улучшаются общие показатели здоровья – вес снижается до нормы, улучшается мышечный тонус, повышается сила и выносливость.
3. Во время игры приобретаются навыки координации, а также быстро принимать решения, «мыслить на ходу», это способствует улучшению умения концентрироваться, упорству и самодисциплины, а также повышению нашей уверенности в себе и своих силах.
4. Футбол полезен для людей всех возрастов без ограничений, в то время как результаты многочисленных исследований свидетельствуют о его преимуществах, как от лекарств. Достаточно любопытным является факт существования так называемого «ходячего футбола» для тех кому за 60. Такой темп игры позволяет уменьшить риск получения травм.
5. Физическая активность уже является причиной стресса, потому что во время командной игры выделяется гормон — адреналин. Мы ежесекундно находимся наготове, сердечный ритм ускоряется и ни о чем не можем думать, кроме этого, и таким образом успокаиваемся, ибо, как известно, любое занятие спортом способно удачно отвлекать от дурных мыслей.
6. Футбол – хорошая идея для того, чтобы преодолеть психические проблемы и социализироваться. Во время игры в команде, начинает быстрее выделятся гормон-окситоцин — этот нейромедиатор, действует как обезболивающее и успокаивающее.
7. Игра в футбол, как и пение, или забег, позволяют нам преодолеть чувство одиночества и изолированности.
Подытоживая все выше сказанное, следует отметить, что болельщикам футбола полезно о нем вспоминать не только в пабе за кружкой пива, но и играть в него, хотя бы иногда.