Когда-то Арни ввел моду на мощные пласты грудных и огромные бицепсы. Ли Хейни сделал модными широчайшие. Потом были дельты, акцент на пресс.. И вот дожили - огромные ляжки популярны! День ног - наше всё! Приседания - главное упражнение! Но стоит ли слепо следовать моде?
Вне всяких сомнений - ноги качать надо! Но стоит ли так фанатствовать? Я считаю нет и вот почему:
1. Эстетика. Толстые ноги придают фигуре более "тяжелый" вид. Верх тела "теряется" на фоне огромных ног (эффект контраста). Да и покажите фото профессионального качка в полный рост какой нибудь девушке, скорее всего она скажет "красавец, вот только бы ляжки поменьше"..
2. Функционал. Перекаченные ноги лишают выносливости, скорости. Посмотрите тех же бойцов ММА - объемные ноги редкое исключение.
3. Здоровье. Большой вес - огромная нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат. И потом, приседания с большими весами - это риск геморроя, варикоцеле, ВРВ, проблемы с поясницей и коленями.. Оно вам надо?
В-общем , если вы не собираетесь выходить на подиум - не дурите! Приседайте со штангой весом не больше своего веса, технически правильно. Целый день для ног тоже выделять не стоит.