Современная жизнь - это гонка... Гонка со всем миром, с окружающими, да и с самим собой тоже. Постоянные дедлайны, проекты, цели. Не успел? Выбился из графика? Стресс.
Замедлился, а вокруг то все бежит, остался позади - стресс.
На каждом углу мы слышим: "Будь первым, будь лучшим!" Кто же этого не хочет, но получается не всегда - стресс.
А если ты успешна в карьере, но без семьи? Так бывает. Со всех сторон сыплются заботливые: "Часики то тикают, замуж уже пора." Стресс.
Или "Ну когда уже детей заведете? Чай не молодеете", особенно, если Вы и сами бы рады, но не получается. Стресс.
Даже воспитание детей в современном мире - это стресс. Все меряются кто во сколько больше знает и умеет, кто в какую развивашку ходит, няни, гаджеты, коляски.
Да и наш любимый Инстаграм не добавляет позитива. Как посмотришь на фото успешных бизнесвумен, счастливых мам, прекрасных фигур и шикарных путешествий. Почему у меня не так? Может со мной что-то не так? Я неправильная? Стресс.
Кто виноват и что делать?
Он везде вокруг нас, интересно что большую его часть мы создаём сами и сами же от него страдаем. Теряя радость и кайф от жизни. Человек в хроническом стрессе выживает. Какая тут радость? Мы вечно чего-то ждём, вечера, или пятницы, вот вот будут выходные или долгожданный отпуск... А есть ли жизнь без стресса, тревоги и переживаний?
Есть и это не так сложно как кажется на первый взгляд.
Хороший и плохой стресс
Стресс - это реакция организма на любые изменения. Обратите внимание, любые. Он очень полезен с эволюционной точки зрения, именно благодаря стрессовым реакциям древние люди выжили в условиях диких животных, нехватки пищи, холода и т.п.
Т.е. тогда, в основном, факторы вызывающие стресс были физическими.
Сейчас, и это отличная новость, мы не встречаемся с тиграми и мамонтами и не живём в холодных пещерах, а стресс остался. Но факторы его вызывают теперь другие. О них подробнее в следующих статьях.
Вообще, стресс - это хорошо, он позволяет нам быстрее адаптироваться и становиться лучше и сильнее. Например, Вы вышли на новую работу, долгожданную работу. Но там новый начальник, коллектив, новые обязанности, просто голова идет кругом, правда? Благодаря стрессовому отклику в Вашем организме, Вы быстрее привыкните и войдете в рабочий график.
Так почему же стресс все ругают? Потому что он может быть и плохим, Это дистресс (стресс сильной интенсивности, с которым организм просто не может справиться) или хронический. По данным американского института стресса, на заболевания связанные с ним, приходится от 75 до 90% посещений врачей первичной медико-санитарной помощи. В странах СНГ эта цифра ни чуть не меньше, просто таких институтов для учёта у нас нет.
Все в наших руках
В Америке и Европе очень многое делается для повсеместной работы со стрессом, у нас такой культуры ещё нет. На мой взгляд, это наше советское прошлое, когда нужно было работать для родины не покладая рук и не жалея себя, все для партии, а я потерплю. Мы привыкли не заботиться о себе. И не нужно сейчас говорить, что это про наших дедушек, мам и пап, нет, на нас это тоже отражается, мы только сейчас начинаем смотреть на мир другими глазами, а полностью избавимся от советского воспитания только через пару поколений. Я напишу статью про теорию поколений и Вы поймёте о чем я.
Большую часть стресса для себя создаём мы сами. Действиями и мыслями. И в наших силах его снизить, сделать жизнь не обязанностью, а приятным занятием.
Мы все подвержены стрессу и это норма. Не норма - это хронический стресс. Для того, чтобы жизнь приносила радость, нужно научиться работать со стрессом и повышать свою стрессоустойчивость. Этого не сделает никто кроме нас самих. Оставайтесь на моем канале и мы будем вместе учиться жить в кайф!
Текст: Ольга Кулишина