Осенние листья на короткий срок могут изменить нас к лучшему.
Осень — волшебное время года, когда летний пейзаж, который месяцами был зеленым, внезапно окрасился желтым, оранжевым и красным. Всплеск ярких цветов захватывает наше внимание и пленяет наше воображение.
Философы и поэты долго вдохновлялись насчет разноцветных листьев и самой осени. По крайней мере, разноцветные осенние листья могут, на время, изменить нас к лучшему, мы становимся добрее. И это, правда.
Визуальные хитрости.
Визуальный контраст привлекает наше внимание с детства. Осень насыщена цветом листьев, красные, оранжевые, желтые, часто сочетающимся с ярко-зеленым. И так же как в детстве мы восхищаемся этой красотой.
Сильный визуальный контраст, насыщенность и яркость воспринимаются как приятные впечатления, и все эти свойства характеризуют пик осеннего сезона. Существует также разительный временной контраст. Вы получаете зеленый, зеленый, зеленый с весны до лета, а затем — перемены! Вы видите первый листопад, и уже через пару недель деревья горят цветом.
Наш мозг интерпретирует это драматическое изменение как сигнал. Так обстоит дело с ежегодным изменением осеннего цвета.
Снятие, стресса.
Захватывающая сила ярко окрашенных листьев имеет практическую сторону. Осенняя прогулка может быть отличным средством для снятия стресса.
Когда вы идёте и сосредотачиваетесь на меняющихся листьях, вы больше не настраиваете свой мозг на проблемы и суету вокруг. Вместо этого вы настраиваете свой мозг на то, чтобы обратить внимание на что-то прекрасное и наслаждаться этим.
Мне нравится замечать, как листья меняются на одном и том же дереве каждый раз, когда я прохожу мимо. Теперь они желтее. Какие-то, стали краснее. Некоторые упали с прошлого раза. Я нахожу это прекрасным и успокаивающим. Люблю прогулки по осеннему парку в солнечный день или сидя на скамейке, наблюдать как кружатся разноцветные листья и устилают желто-красным ковром землю.
Прыгать в кучу листьев.
Помимо того, что на них приятно смотреть, осенние листья вызывают ассоциации с прошлым временем, включая события, которые повторялись год за годом в детстве. Для многих людей ассоциации положительные: прогулки с друзьями по осеннему лесу, делать трюки или веселиться, прыгать в кучу свежесобранных листьев, ходить в походы.
Позже, когда вы сталкиваетесь с осенними листьями каждый год, многие из этих воспоминаний, по крайней мере, частично активируются. Даже если вы сознательно не думаете о воспоминаниях, они могут изменить ваш взгляд на мир в данный момент. Если ассоциации в основном положительные, вы можете заметить, что ваше настроение поднимается и становится легко и приятно.
Конечно, красота осени также может иметь негативную сторону. Если вы ненавидели школу или потеряли любимого человека осенью, ваша реакция на сезон может быть совсем другой. Но независимо от вашей эмоциональной реакции, принцип остается тем же: смена сезона может вызвать сильные чувства, находящиеся в прошлом.
Или попробовать чуть-чуть изменить себя в прекрасный осенний день:
Выйти на улицу.
1.Обратите внимание на то, что вы можете видеть вокруг; Например, вы можете отметить и назвать разнообразные, яркие цвета листьев.
2.Наблюдайте, что вы можете физически чувствовать в данный момент; Например, ваше дыхание движется внутрь и наружу, твердость земли под ногами, прохладный ветерок, запах осени.
3.Слушайте то, что вы слышите вокруг себя; например, шелест листьев, чириканье птиц.
4.Оставайтесь в этом месте так долго, как нужно.
5.Вернитесь в свой день, чувствуя себя спокойнее и более сосредоточенным.
Вдохновляющая осень.
Если вы когда-нибудь с благоговением смотрели на лесистый склон холма, наполненный яркими осенними цветами, вы понимаете, как вас поражает и захватывает этот пейзаж. Или прогуливались по осенним аллеям парка вдвоём и не замечая всего вокруг, шли и улыбались друг другу, наслаждаясь солнечным прекрасным днём и цвету листьев.
В зависимости от того, где вы живете, осень может предложить долгожданную передышку от летнего изобилия. Осенние дни часто бывают не слишком жаркими, не слишком холодными, но просто подходящими для отдыха на природе.
В зависимости от вашей личной склонности, этот опыт благоговения может вызвать у вас чувство эмоционального возбуждения или духовной связи с чем-то высшим. Как и листья, чувство может быстро исчезнуть. Но память сохраняет приятные моменты, обогащая вашу жизнь таким образом, который может длиться долго после того, как последний лист упал.
Наслаждайтесь осенью и цветом листьев в полной мере.
