Каждая беременная женщина беспокоится о том, как пройдут её роды. И чем ближе день икс, тем больше нарастает страх. Но можно минимизировать риски, следуя простым правилам.
1. Не ставьте себе большие цели.
Не стремитесь к безупречности. Все хотят, чтобы роды прошли гладко, но не стоит делать из этого культа. Такой перфекционизм, напротив, может испортить лучший день в вашей жизни.
2. Возьмите себе помощника.
Воспользуйтесь услугами доулы или попросите мужа присутствовать с вами на родах. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке, то удовлетворите эту потребность. Сейчас такой подход считается привычным.
3. Не бойтесь кесарева сечения.
Считается, что таким образом ребёнок рождается искусственно, женщина при этом не играет ключевую роль. Поэтому многие женщины до последнего не хотят соглашаться на это, даже если мучаются. Но данное мнение в корне неверно. Зачастую кесарево становится лучшим из возможных решений.
4. Дышите правильно.
Этому есть смысл научиться, поскольку дыхание при схватках и потугах играет ключевую роль и может облегчить ваше состояние. Если вы не посещали курсы для беременных, то следуйте указаниям акушерки.
5. Не кричите.
Не расходуйте свои силы понапрасну. Крик и страх быстро измотают вас. Поэтому старайтесь молча проживать схватки, делая основной упор на правильное дыхание (см. п.4).
А какие советы помогли вам легче перенести роды? Расскажите в комментариях! А также ставьте лайки и подписывайтесь!
