Эмоциональность зрелось определяется по-разному. Она не обязательно приходит с течением времени, необходимо выполнить глубокую внутреннюю работу, которая часто подразумевает деконструкцию наших моделей мышления и способов видения мира. Мы не более зрелые, потому что годы проходят, мы более зрелые, потому что мы лучше используем жизненный опыт, чтобы понять себя и мир.
Что такое эмоциональная зрелость?
Эмоциональная зрелость подразумевает не только хорошее знание себя, но и понимание того, что мы не центр вселенной, и нам нужно сосуществовать с реальностью, которая часто идет вразрез с нашими желаниями и усилиями.
Созревание означает оставить позади наше эгоцентрическое видение, чтобы понять, что существует более широкий и сложный мир, мир, который часто подвергает нас испытаниям и не всегда удовлетворяет наши ожидания, иллюзии и потребности. Несмотря на это - или, возможно, благодаря этому - когда мы становимся взрослыми, мы можем жить в мире в этом мире, принимая все, что нам не нравится, но мы не можем изменить.
Отрицание реальности: незрелый и неадаптивный механизм преодоления
Отрицание - это защитный механизм, который подразумевает горячее отрицание реальности, хотя факты и факты показывают нам обратное.
Обычно этот механизм приводится в действие по двум причинам:
- потому что мы цепляемся за твердые идеи, которые мы не хотим менять,
- потому что у нас нет необходимых психологических механизмов, чтобы противостоять ситуации.
В обоих случаях отрицание реальности служит для уменьшения беспокойства в ситуации, которую наш эмоциональный мозг уже назвал особенно тревожной или даже угрожающей. Проблема в том, что реальность всегда побеждает в игре. Мы не можем вечно прятаться от реальности.
Если насильственный преследователь приближается к нам посреди улицы, мы не закрываем глаза, повторяя мысленно: «Этого не происходит!». Мы понимаем, что мы в опасности, и мы убегаем или просим о помощи. Однако мы не реагируем таким же образом во многих других ситуациях нашей жизни. Когда нам что-то не нравится, мы разочарованы или грустны, мы обычно активируем механизм отрицания.
Яростное отрицание фактов не изменит их. Напротив, это приведет нас к принятию менее адаптивных решений, которые могут привести к большему ущербу. Мы должны четко понимать, что, чтобы приспособиться к реальности, изменить ее или воспользоваться ею, первым шагом является ее принятие. Человек, уже достигший определенной степени эмоциональной зрелости, напротив, воспринимает реальность не смирившись, а с умом.
Эмоциональная зрелость: искусство обретения баланса в бедственном положении
По этой причине эмоциональная зрелость неизбежно проходит через самопознание, это означает, что мы понимаем умственное отключение, которое мы совершаем, чтобы не развиваться, механизмы, которые мы используем, чтобы уклониться от реальности, и ошибочные убеждения, которые удерживают нас в мыслях и отношениях, которые не принесет нам ничего или даже навредит нам.
Это знание является основным для решения проблем и препятствий, которые нам дает жизнь. К сожалению, есть люди, которые, как и человек из этой истории, никогда не достигают такого уровня самопознания и в конечном итоге создают еще большую путаницу и проблемы, разжигая несчастье и внутренний хаос. В конце концов, мы можем убежать от многих вещей, но мы не можем убежать от самих себя. И если мы не решим наши внутренние конфликты, мы воспроизведем их, где бы мы ни были.
Достижение эмоциональной зрелости не подразумевает пассивного принятия реальности, принимая покорную позицию, более похожую на печальную сдачу ученой беспомощности, чем безмятежность, но имея возможность смотреть другими глазами на происходящее, используя этот предполагаемый удар для укрепления нашей устойчивости лучше узнать друг друга и даже расти.
Исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, показало, что чувство юмора связано с устойчивостью и психологическим благополучием. Но не все виды юмора стоят того, только тот юмор, который излился на себя, на наш жизненный опыт, связан с психологической зрелостью и оказывает огромное влияние на наши негативные эмоциональные состояния, снимая беспокойство. На самом деле, несколько исследований показали, что чувство юмора является ключевым моментом, чтобы оправиться от беды.
Смех о наших старых взглядах, убеждениях и реакциях означает не только то, что они являются частью прошлого, но и то, что они перестали оказывать на нас какое-либо эмоциональное влияние. Эта способность смеяться над собой также позволяет нам занять более отстраненную позицию и приучить наше эго к атакам жизни, чтобы оно не было таким восприимчивым и перестало воспринимать все как опасность, от которой оно нуждается в защите.
В конце концов, психологическая зрелость - это процесс постоянного роста, который подразумевает, с одной стороны, трансцендентное самопознание и, с другой стороны, открытость миру. Только тогда мы становимся полными людьми, которые нашли смысл своей жизни.