Как я превратила свою талию из 152см в 89см.Ничего не делая.

Я когда собралась худеть начала искать информацию про похудевших девушек что бы услышать их истории про кожу.Мне казалось страшным если я похудею то мой живот повиснет просто мне колени.Многие говорили о таком ныне популярном упражнении вакуум.Это упражнение использует сам Арнольд Шварценеггер.Ну думаю надо и себе попробовать,благо информации в интернете масса.Ну вот я начиталась насмотрелась и в одно прекрасное утро решила начать.Встав перед зеркалом задержав дыхание я втянула свой живот (на секундочку объёмом на тот момент 156 см.) и сдула((( Потому что везде было сказано что живот должен уходить под рёбра,а свои рёбра я не могла нащупать очень давно уже.Не говоря уже о том что туда должен был попасть мой живот.Короче забросила я это дело промаявшись около недели.Потом мой вес стал 99 кг. я окрылённая новой цифрой вспомнила о вакууме,и решила что буду делать его что бы мне этого не стоило.На данный момент моё утро не начинается без вакуума.И таки да мой живот стал уходить под рёбра,научилась держать дыхание,и правильно его выполнять.Главное упорство и время.Это упражнение шикарно укрепляет мышцы и мышечный каркас,хорошо подтягивает кожу.У этого упражнения есть ряд противопоказаний о котором говорят в обучающих видео.На данный момент моя талия 89 см. и нет никакой кожи до колена,и всё это довольно привлекательно выглядит.Сейчас я скажу любому что девчонки что лучше ходить с чуть провисшим животиком чем с ведром жира над рёбрами.Кстати вакуум одно из самых эффективных упражнений.Его можно выполнять и сидя и стоя и лёжа как лично вам удобно.Возрасных ограничений нет.Так что удачи вам,главное начать!!!