Аутентичность еще называют подлинностью. Когда о ком-то говорят «он/она — аутентичная», то хотят описать свое ощущение и впечатление от человека – есть в нем что-то естественное, простое и привлекательное, и напротив, нет фальши и наносного.
Именно в русском языке есть хорошее слово-синоним: аутентичность – то есть подлинность. Еще говорят: быть аутентичным означает быть собой.
Легко сказать, и звучит красиво. А как это – быть собой, быть аутентичным не на словах и не играя в слова? И при чем здесь тело? Попробуем приблизиться к сути.
Мысли, концепции, идеи, планы могут унести человека далеко от реальности. Иногда – уж очень... Иногда чрезмерное внимание только к ментальной сфере чревато психическими расстройствами.
А тело – оно всегда здесь. И всегда сейчас.
Другими словами, тело всегда находится в реальности, оно является настоящим. Его можно коснуться. Его можно увидеть. Это всегда доступно: убедиться в том, что я действительно имею две руки, две ноги, таз, туловище и голову. Что я имею глаза и уши. Что я каким-то образом дышу.
Тело является реальностью, а значит, мы всегда можем быть аутентичными тогда, когда направляем внимание на тело. В теле всегда происходит что-то настоящее, нечто истинное, что-то правдивое. И когда мы направляем внимание на телесные процессы, мы получаем шанс познавать себя.
Другое дело, что это требует готовности и честности. Аутентичность – это не о том, чтобы быть привлекательным, нравиться людям, наслаждаться собственной красотой. Аутентичность, она о том, чтобы быть.
Просто сидеть. Просто стоять или идти. Давать телу двигаться так, как ему хочется, как оно способно в данный момент. И не отворачиваться от эмоций в момент движения, не отрицать их, не переиначивать.
Как практиковать подлинность? Можно начать с наблюдения за телом в процессе движения.
Выберите себе время, которое будет принадлежать только вам. Это может быть 10 минут, 5 минут или сорок секунд. И в этот промежуток времени позвольте телу двигаться так, как ему хочется. И наблюдайте за движением, за мыслями, за эмоциями, которые возникают в процессе движения.
Вы гарантировано сделаете для себя открытие и получите интересный опыт…
Подписка на канал!