Представьте, что ваш начальник выбрал себе в помощники другого человека, для работы, о которой вы мечтали. Представьте, что кто-то из знакомых делиться интересными новостями с друзьями, но оно не дают ту реакцию, которую, по вашему мнению, должны были дать. То есть вы на разные ситуации жизни, выдаете ту реакцию, которая основана на вашем опыте.
Постоянное стремление к совершенству, которое установлено ожиданиями других в отношении нас, делает нас настолько уязвимыми, что мы начинаем жить так, как нам диктуют другие. Для того чтобы вы начали жить как хочется вам, научиться жить без ожиданий, принимая действительность.
Примите то, что вы не можете контролировать
Вы чувствовали себя обманутыми из-за ситуации, которую не могли контролировать, но вас все равно критиковали? По психологическим данным американских ученых, схема формирования высоких ожиданий обычно закладывается в детстве, где «в случае чего-то плохого, взрослые начинали винить ребенка, после чего у ребенка развивалась привычка во всем плохом искать свою вину, полностью утопая в круговороте стыда и вины».
Нам взрослым нужно создать такую среду, где мы сами будем нести ответственность за свои действия и поступки, не перекладывая вину на своих детей, как это делали наши родители.
Для принятия действительности таковой, какой она является, нужно провести воображаемую и физическую грань между собой, окружающими людьми и окружающей средой. Только вы ответственны за свои мысли, действия и чувства.
Дайте свое определение слову «успех»
Когда вы самостоятельно определите, что для вас является успехом, тогда вы сможете избавить себя от ожиданий других, которые навязывают вам свое видение успешности. Вы сможете избавить себя от давления других в отношении вас. Начните действовать в соответствии со своими ценностями и убеждениями – это поможет вам поверить в себя и свои силы. Только в этом случае вы сможете жить и двигаться вперед с учетом собственного «Я».
Собственное определения успеха устраняет давление, которое вы чувствуете со стороны других, когда пытаемся соответствовать их убеждениям в отношении себя. Живя в соответствии со своими ценностями и убеждениями, мы можем чувствовать уверенность в себе, которая поможет нам двигаться вперед.
Ожидания – это чувство, которое заставляет нас обманывать себя и других. Другой человек не может предчувствовать то, что вы от него ждете, если вы об этом ему не скажите. Тогда зачем же обижаться на других зато, что они даже не знают, что вы ждете, что они должны были поступить так, как вам хотелось.
Трансформируйте все убеждения, которые до этого тормозили развития различных сфер жизни. Например, если на данный момент жизни вы испытываете трудности в финансовой сфере, тогда найдите все ограничивающие убеждения, которые вам навязали другие. Это и есть работа с ожиданиями в отношении различных сфер.
Какие могут быть ограничивающие убеждения в финансовой сфере, например:
- В стране кризис;
- Сейчас у всех маленькие зарплаты;
- Большие деньги – зарабатывают грязным путем;
- Когда денег много, человек чувствует себя несчастным.
Все эти убеждения создают ваши ожидания, которые приводят к кризису финансовой сферы. Почему окружающие люди формируют ваши установки в сфере финансов?
Смените ограничивающие убеждения на свои положительные убеждения, которые изменят ваш взгляд на мир, что поможет вам жить без ожиданий, которые искажают действительность.
В подростковом возрасте мозг поглощает информацию из окружающей среды. Именно в этом возрасте общество и окружающие люди навязывают нам свою критику, тогда эта критика оседают в нашем подсознании, в дальнейшем диктуя как нам жить. Критика, которую мы слышим с детства, становится основой того, как мы видим себя взрослыми. Постоянная критика в адрес ребенка, во взрослой жизни переходит в самокритику всего, что делает человек.
Только трансформация мыслей и чувств поможет вам избавить себя от ожиданий.
Заведите дневник и следите за своими мыслями. Избавьте себя от всех ограничивающих убеждений. Найдите для себя аффирмации, которые помогут вам поверить в себя.
Удерживая свои ожидания, мы стремимся обрести чувство безопасности, думая, что точно знаем, что случится до того, как это произойдет. Нам нравиться воссоздавать будущее, но не нравиться чувствовать свое бессилие, когда действительность не соответствует нашим ожиданиям.
Поэтому крайне важно научиться жить, принимая ответственность за все, что происходит в жизни на себя. Ибо только вы вправе решать, что есть хорошо, а что плохо. Только так вы сможете обрести счастье и успех, к которым все мы стремимся.