Обида – это чувство, отнимающее наше энергию, которую мы могли бы направить в нужное русло. Если бы вы могли представить, как много сил мы тратим на человека, который нас обидел.
Чувство обиды возникает когда, когда наши ожидания не совпадают с реальностью. Например, если я жду от мужа цветы, каждую субботу, но при этом ни разу ему об этом не говорила, когда в субботу он не подарил мне цветы, я обижаюсь на него.
Человек не может прочувствовать то, что вы от него ждете, даже если вы с ним прожили всю жизнь. Обида возникает именно так, как описано в моем утрированном примере.
Как научиться отпускать обиду или вообще не обижаться?
У каждого из нас в жизни были моменты, когда кто-то причинял нам боль. И от нас зависит, будем ли мы жить причиненной боли или же будем жить, не тратя свою энергию на то, что уже случилось.
Прощение – это процесс, который высвобождает негативную энергию, хранящуюся в вашем теле, душе и разуме.
Советы, которые помогут вам простить, когда кажется, что прощение невозможно:
1. Признать то, что вы не можете простить обидчика
Могут быть случаи, когда вы не понимаете, что непрощение – это то, что разрушает вас изнутри. Признание того, что вы не умеете, прощаете, является неотъемлемой частью процесса.
Есть некоторые красные флажки, связанные с прощением. Предупреждающие флажки – это негативные эмоции, которые помогут вам определить, когда вы храните обиду в своем сердце: горечь; гнев; мстительность; презрение; агрессия.
Наличие данных эмоциональных состояний и регулярное возникновение этих эмоций, свидетельствует о том, что мы подсознательно маскируем непрощение негативными эмоциями.
То, что мы не можем простить одного человека, может навредить отношениям с кем-то совершенно другим. Это становится балластом в нашей жизни, и он не исчезнет сам по себе, пока мы не справимся и не отпустим его. Вот почему так важно научиться прощать и принимать факт того, что мы не умеем этого делать.
2. Важно быть честным с самим собой
Часто мы изо всех сил пытаемся заставить себя поверить, что действия или бездействия другого человека не причиняют нам боль, хотя на самом деле мы чувствуем боль. Когда мы честно не признаем обиду, мы не прощаем. Вместо того чтобы признать обиду, мы отрицаем ее существование.
Мы говорим что-то вроде: «Я в порядке», «Это действительно меня не обидело», когда это не правда. Отрицание позволяет обиде незаметно проникнуть во внутренний мир, после чего прощению не остается места. Отрицание означает, что на уровне подсознания мы полностью признаем наличие боли, вызванной другими. Только когда мы ясно говорим о боле причиненной обидчиком, только тогда мы сможем начать процесс прощения.
Будьте честны с собой относительно правды. Даже если ваша реальность мучительна и сложна, вы должны ее принять. Ваша истина – то, где начинается процесс прощения. Только, правда, способна нас освободить от внутреннего плена.
3. Научитесь преодолевать боль
Прощать трудно, когда мы не может преодолеть боль, вызванную действиями других. Будьте готовы к процессу прощения, чтобы встретиться лицом к лицу с болью. Вы не можете избавиться от боли. Ваш единственный вариант – признать ее существование, после чего преодоление сама постигнет вас.
Боль, которую вам удалось преодолеть, сделает вас сильнее, что позволит вам выработать стойкость и выдержку. Осознание боли обиды, способствует ослаблению чувств, которые обиду подкрепляют.
Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета, в котором участвовали люди, испытавшие эмоциональное, рассматривает важность видеть боль такой, какая она есть. Борьба с болью и понимание человечества помогает в прощении.
4. Для того чтобы уметь прощать других, нужно уметь прощать себя
Трудно прощать других, когда вы обижены на себя. Во многих ситуациях, когда кажется, что прощение невозможно, такие случаи, как жестокое обращение с детьми, отсутствие заботы или растление, делают нас беспомощными, как детей.
Обретение внутреннего мира – это отличный способ, который помогает прощать других.
5. Решение простить должно, исходить от вас, вам нужно его принять
Процесс прощения не может, происходит на автопилоте. Прощение требует сознательных усилий. Прежде чем начать этот процесс, вы должны решиться на прощение.
Иногда другие пытаются заставить вас простить, но это тоже не работает. Прощение может прийти только по вашему решению. Советы других могут помочь подтолкнуть вас к участию в процессе, но, в конце концов, это все равно ваше решение. Только ваше внутренне принятие процесса прощения, может привести к тому, что вы преодолеете обиду.
Обижаясь на другого человека и подкрепляя эту обиду разными чувствами, мы тратим свою энергию и здоровье, которые могли бы направить на достижение целей, которые изменили бы нашу жизнь к лучшему. Умение прощать обиду – это процесс, который выводит нас на более высокий уровень развития, в котором мы начинаем жить, принимая ответственность за все происходящее в жизни на себя. А это уже другая история, которую вы сможете найти в новых статьях.