Всем привет! Хочу рассказать как у меня получилось похудеть на 17 кг. за 1,5 месяца, это абсолютно реальная история, которая может быть не всем подойдёт, но результат будет точно.
Основной смысл моего похудения заключается в ограничении калорийности питания, то есть стал меньше есть. Вроде бы всё как у всех, но есть 2 особенности:
- Я почти не изменил рацион, и не отказывался от своих любимых продуктов.
- Мне это было не трудно сделать, но создал для этого некоторые условия.
Итак, после того как я закончил институт, женился и стал работать, это привело к тому, что мой вес за 3 года вырос с 72 кг. до 95 кг., после долгих уговоров жены и родителей решил похудеть, но отказаться от своего любимого мяса (сладкое почти не употребляю), я не смог. И тогда пошёл на простой, но эффективный способ похудения.
- Завтрак - на завтрак я выпивал только 1 чашку кофе и 2 стакана воды, есть с вечера не хотелось.
- Обед - в обед я ничего не ел, только выпивал 2 стакана воды. Для того что бы не сорваться и не пойти в Буфет, я просто не брал с собой деньги, ни наличные и не карту. Знаете очень полезный способ не только худеть, но и экономить, не совершая спонтанных покупок.
- Ужин - а вот в Ужин я себе ни в чём не отказывал и ел, то что хотел и в любых количествах, конечно не совсем объедаясь. Есть старался в 19:00. В меру обильный Ужин позволял хорошо себя чувствовать утром, и ограничиваться кофем на завтрак.
- В выходные, когда доступ к еде не был ограничен, я на завтрак как всегда пил кофе и воду, а вот в обед и ужин ел как обычно, но без хлеба.
Данный способ позволил мне в худеть в среднем в неделю на 3 кг. После того как я достиг веса в 78 кг., я остановился и до сих пор в этом весе. Питание моё сейчас как в Выходные: завтрак с кофе, ав обед и ужин, ем что хочу. И со здоровьем у меня всё в порядке.
P.s. Уверен, что многим мой способ не понравится, и будут сомнения, что приём пищи 1 раз в день принесёт вред здоровью, в частности ЖКТ. Но продолжительность Диеты должна быть 1 - 2 месяца, а за этот период никакая Язва не появится, и не разовьётся Гастрит, а результат будет обязательно!
Уважаемые читатели - если Вам понравилась статья , то ставьте Лайки и подписывайтесь на мой Канал. У меня ещё много интересных мыслей, которыми я хочу с Вами поделиться.