Мой дедушка недавно вышел на пенсию.В свои 83 года он ведет активный образ жизни,много читает ,пишет,тренирует свою память.
мой вопрос,почему он не отдыхает,дедушка отвечает: «Если не тренировать мозг,если не развиваться,то ты потеряешь его!»
Он убежден, что его острая память и острый интеллект в его возрасте, потому что он не пренебрег своим умом.
Есть много исследовании,которые доказывают,что активное обучение помогает пожилым людям оставаться бдительными и острыми. Тренировка мозга путем поиска новой информации и интересных проблем стимулирует и питает его.
Я думаю,что обучение на протяжении всей жизни,всегда было актуально для определенной части населения. Люди с активным умом не сдаются с возрастом. Бабушка начала писать стихи в возрасте 80 лет. Исторические личности, такие как Джон Адамс и Томас Джефферсон, были мыслителями и писателями на протяжении всей жизни, работая до самой смерти.
Во всем мире все больше и больше пожилых граждан целенаправленно используют обучение на протяжении всей жизни как способ предотвратить деменцию и другие общие умственные нарушения, которые часто связаны с пожилым возрастом.
Исследование AARP, проведенное в 1999 году, показало, что более 90% взрослых (55 лет и старше), которые были опрошены, планировали продолжить обучение. Другое исследование, проведенное Исследовательским центром Пью, показало, что 73% взрослых считают себя учениками на протяжении всей жизни.
Эти люди знают, что мы не можем остановить наш разум от старения. Но мы можем сохранить большую часть умственных способностей, которые у нас есть.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале « Психологические науки» , показало, что « постоянное участие в познавательно-трудоемких, новых видах деятельности улучшает функцию памяти в пожилом возрасте».
Пожилые могут обрабатывать новую информацию медленнее, но ученые находят все больше доказательств того, что мозг остается «пластичным». - способен воспринимать новую информацию и осваивать новые задачи - по мере взросления.
Как сохранить остроту мозга
1.Попробуйте игры для мозга: есть некоторые свидетельства того, что использование видео и сетевых игр для мозга может предотвратить деменцию и помочь пожилым людям сохранить рабочую память. Исследование, проведенное в 2014 году в Калифорнийском университете в Ирвайне, показало, что использование компьютерных игр, направленных на улучшение рабочей памяти, помогает улучшить зрительно-пространственные навыки. Наиболее практичным применением для пожилых людей является возможное снижение падений, поскольку именно визуально-пространственные навыки помогают нам ориентироваться на лестнице и неровной поверхности и безопасно входить и выходить из ванны.
Другое исследование, проведенное неврологами из Университета Case Western Reserve в Кливленде, показало, что участие в психически сложных занятиях на протяжении всей жизни может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера.
2.Запишитесь на тот курс, который вы всегда хотели посетить: многие колледжи и университеты предлагают пожилым людям льготное или бесплатное обучение в колледже. Поскольку вы не накапливаете баллы на получение степени, вы можете выбрать свои собственные области интересов. Лучше всего освободиться от давления на оценки и крайних сроков для бумаг, вы можете расслабиться и наслаждаться лекциями и дискуссиями по-новому. Большинству профессоров нравится, когда в комнате есть еще один взрослый, который может предложить обширный опыт и знания для обсуждения в классе, если вы с уважением относитесь к молодым студентам.
3.Изучение второго (или третьего) языка. Исследование, опубликованное в 2014 году в « Анналах неврологии», показало, что приобретение второго языка в той степени, в которой мы можем общаться, положительно влияет на познание с возрастом. Даже когда мы изучаем новый язык позже в жизни. Исследование, проведенное Американской академией неврологов, показало, что перевод между языками активирует часть мозга, которая управляет исполнительной функцией (планирование, расстановка приоритетов, организация, импульсный контроль и гибкое мышление). Посещение занятий по языку для взрослых и посещение кинофестивалей, посвященных другому языку, также может увеличить круг общения.
4.Изучите, что предлагает местный центр для пожилых: согласно данным Национального совета по проблемам старения: « По сравнению со своими сверстниками, участники центра имеют более высокий уровень здоровья, социального взаимодействия и удовлетворенности жизнью и более низкие уровни дохода». Старшие центры связывают людей с сообществом социальные услуги и часто предоставляют ежедневное питание. Но многие делают больше, чем это. Они также предлагают образовательные программы, дискуссионные группы, книжные клубы и возможности для изучения новых увлечений. Люди, которые регулярно посещают, часто находят новых друзей.
.людям нужны люди. Наличие кругов общения полезно для вашего духа и полезно для вашего психического и физического здоровья. Но это не редкость, когда мы стареем становиться более изолированными. Друзья уходят, чтобы быть рядом с внуками или жить в лучшем климате. Некоторые друзья заболевают и умирают. В России одна из трех женщин и каждый седьмой мужчина в возрасте 65 лет и старше живет один.