Приветствую вас, друзья!
Я думаю каждый из нас рано или поздно столкнется или уже столкнулся с проблемой в области спины, а именно появлением межпозвонковой грыжи. Вам знакомы эти порой ужасные боли, когда не можешь сесть, привстать, согнуться, постоянно ходишь как оловянный солдатик?
Мой личный опыт лечения и борьбы с болями длиться с тех самых пор, когда я впервые испытал эти ужасные ощущения, и лично для себя я нашел решение и мне есть чем с вами поделиться, друзья.
Давайте начнем с самого начала : в 2011 году я делал упражнение "тяга штанги в наклоне" и в один момент у меня в спине что-то "хрустнуло" и она резко стала болеть. К вечеру было настолько сильное воспаление, что мне больно было ходить.
На следующий день я вообще не мог ходить, мне кололи обезболивающие, они как то снимали боль, но это было временно.. Через 3 дня я более менее стал нормально функционировать, но нагибаться мог с очень большим трудом.
К счастью через пол года у меня все более менее зажило, я почувствовал в себе новые силы и начал опять заниматься в зале. В итоге я опять "сорвал" спину, но отличие было в том что боль теперь была постоянно.
Многие годы я избегал осевые нагрузки, не делал никакие упражнения, что было кстати ошибкой, об этом я пишу здесь - советую также ознакомиться, есть полезные моменты.
Так вот, последний год я делаю довольно малоизвестное упражнение и оно единственное начало мне помогать, мало того, что я начал делать все силовые упражнения (хотя раньше даже подумать об этом не мог) так и боли совершенно сошли на нет!
Я думаю мой случай - частый, и многие сталкивались с такой проблемой, поэтому демонстрирую этот тренажер:
Его название инверсионный стол, суть его в том, что когда мы висим в неестественном положении(вверх ногами) происходит декомпрессия позвоночника и грыжа начинает потихоньку рассасываться под действие силы гравитации.
Нужно очень постепенно идти к положению вверх ногами, сначала попробовать угол 180 градусов и постепенно идти к полному вису вниз головой. У тех, у кого есть проблемы с давлением советую посоветоваться с врачом насчет данного тренажера,
Стоит недорого, я брал с авито за 7-9 тысяч, каждый день по 5-7 м утром и вечером выполняю вис на данном волшебном тренажере и чувствую себя великолепно!
На этом все друзья, это был мой личный опыт, надеюсь был полезен, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, впереди вас ждет еще больше полнезной информации!
GYMNASIUM- Присоединяйся