Неловкие звуки из глубин живота – это либо газы в кишечнике, либо передвижение пищи по пищеварительному тракту. Как их избежать и когда следует забеспокоиться? Рассказываю обо всём по порядку.
Это норма
Вмешиваться в работу здоровой, но «общительной» пищеварительной системы нельзя. Это совершенно естественное явление, особенно если вы давно не ели. Оно не должно вызывать опасения.
А вот это уже нет
Однако бывают ситуации, когда человек сыт, но желудок всё равно постоянно урчит. Если звуки слишком частые и громкие, нужно насторожиться. Особенно когда появляются газообразование, тошнота, боль, вздутие или запоры. Это может говорить о проблемах в работе пищеварительной системы. В таких случаях стоит обратиться к гастроэнтерологу.
Что может послужить причиной «аномальных» звуков?
1. Переедание
Особенно тяжёлой жирной пищей. Постарайтесь не «отрываться» за столом перед важным разговором.
2. Строгие диеты
Организм не понимает, что вы худеете специально – пустой кишечник активизируется и начинает сигнализировать: «Я голоден».
3. Спешка в еде
Когда человек торопится, он плохо пережевывает пищу. В желудок попадает воздух, который начинают двигаться внутри. Из-за него и возникает громкое урчание.
4. Газировки
Тут происходит тоже самое, только воздух попадает не с пищей, а с напитками.
5. Непереносимость лактозы
Урчание, вздутие живота и боль могут указывать на то, что ваш организм не усваивает молочные продукты – при таких симптомах стоит проконсультироваться с врачом.
Также урчание вызывает еда, стимулирующие газообразование: бобовые, капуста, редька, виноград, яблоки.
6. Синдром раздраженного кишечника и язва желудка
Один из симптомов этих заболеваний – регулярное урчание в животе.
7. Стресс
Встревоженный человек часто заглатывает лишний воздух, поэтому «громкое» поведение кишечника в такой ситуации – это нормально.
8. Паразиты
Непрошенные гости оставляют в кишечнике продукты жизнедеятельности – это и вызывает газы.
9. Нарушение микрофлоры кишечника
Такое может произойти из-за приёма лекарств или неправильного питания.
Как избежать урчания?
Вот несколько универсальных советов:
- Старайтесь не посещать важные встречи, экзамены или свидания на голодный желудок. Найдите время на перекус, иначе желудок может заурчать в самый ответственный момент.
- Питайтесь регулярно и избегайте «газообразовательных» продуктов.
- Пейте воду (но не слишком много: наполненный жидкостью желудок может издавать громкие звуки при движении).
- Если вас что-то беспокоит, сразу обращайтесь к врачу: чем раньше обнаружат проблему, тем легче будет от неё избавиться.
Берегите себя и будьте здоровы!
Ваш док ❤️