Возможно, Вы слышали, что "Танцы полезны не только для сердца, дыхательной способности, но и для морального духа".
Танцы - это безопасное занятие во время беременности, достаточно адаптировать определенные движения, оставаться внимательным к своему телу и чувствам.
Не обязательно Вам было танцевать раньше, только желание имеет значение! И если Вы хотите потанцевать во время беременности, то почему нет?
Конечно, необходимо практиковать танец, адаптированный к периоду беременности:
- Нужно привыкнуть к изменениям в организме человека.
- К усталости во время беременности.
- К ритму беременной женщины.
- В изменяющемся центре тяжести.
- К возможным болезням или травмам.
Именно по этим причинам существуют специальные танцы для беременных женщин со специфической методологией. Это тот вид танцев, который учитывает все эти изменения и приносит много пользы.
Уважительный танец в гармонии с беременностью, очень аккуратный, без травмирования Вашего тела или Вашего маленького пузожителя-арендатора (или арендаторов).
В действительности, это позволит Вам выражать себя на сцене, испытывать сильные эмоции, так же как и в путешествиях, и при встречах с новыми, невероятными людьми. Во время беременности можно заниматься танцами вплоть до самого дня родов, уделяя большое внимание выполнению движений, уважающих Ваше тело, Вашего ребенка и Ваш ритм. Можно продолжать танцевать даже в родильном доме, что позволит Вам справиться с сильными схватками.
Многочисленные преимущества дородового танца:
- 1. Снижает стресс: танец высвобождает эндорфины, гормоны благополучия, которые также полезны для младенцев! Но также для контроля уровня серотонина и допамина в организме.
- 2. Это позволяет контролировать вес. Продолжая физическую активность, вы контролируете прирост веса.
- 3. Скульптура тела. Когда танцуешь, становишься сильнее. Ты совершенствуешь свои мышцы и остаешься в тонусе.
- 4. Это стимулирует кровообращение. Действительно, танцы стимулируют венозный возврат и кровообращение.
- 5. Танец защищает сердце. Эффективно танцевать помогает укрепить сердце.
- 6. Это позволяет Вам набираться выносливости. Танцы повышают сопротивляемость и выносливость наших мышц, в целом Вашего тела и ума!
- 7. Танец обеспечивает доступ к благополучию. Танцы - это время для себя, минута релаксации. Мы освобождаемся от напряжения, развязываем тела. Более того, танец обладает эйфорической силой.
- 8. Танец улучшает Вашу осанку. Танцы помогают поддерживать хорошую осанку, несмотря на вес живота и изменения в организме.
- 9. Танец защищает мозг, успокаивает нервы, улучшая память и замедляя клеточное старение.
- 10. Это повышает уверенность в себе. По мере продвижения занятий, мы утверждаем, что осмеливаемся танцевать: обретаем уверенность в своем теле, уверенность в себе.
- 11. Это помогает предотвратить некоторые дегенеративные заболевания.
- 12. Это пробуждает художника в нас. Танцы - это не только физическая активность, но и искусство! Также, когда мы танцуем, мы выражаем себя через движение.
- 13. Танец позволяет Вам чувствовать и ощущать ребенка, позволяя Вам общаться с ним через танец и музыку. Кроме того, это движение его раскачивает, успокаивает и расслабляет.
Преимущества дородового танца для малыша:
- Ребенок чувствует движения матери и музыку. Это немного похоже на качалку в животе, которую он испытает на руках матери, когда родится.
- Дети, мамы которых танцевали во время и после беременности, обладают невероятной осведомленностью и контролем над своим телом.
- Они обладают прекрасной тонизирующей способностью: эластичны и подвижны.
- Взаимоотношения с предполагаемым телом: они находятся в пределах своих собственных возможностей.
В заключение, не стесняйтесь больше! Выражайте себя через движения, музыку, походку, грацию и стиль! Танцуйте! Пренатальные танцы - это аккомпанемент для женщины, ребенка и даже отца, потому что некоторые занятия открыты для партнеров.
Будьте здоровы и счастливы и любите танцевать, даже во время беременности!:)
