Когда романтические отношения заканчиваются, обычно каждый человек хочет получить ответ на один вопрос: Почему?
Исследования показали, что даже краткосрочные романтические отношения между молодыми людьми и взрослыми часто являются источником безопасности и защищенности для партнеров, и это может быть особенно болезненным, когда такие отношения заканчиваются.
Переживание разрыва обычно сопровождается чувством гнева и печали, а иногда и более серьезными опасениями, такими как снижение самооценки, снижение уверенности в себе или чувство депрессии.
Несмотря на то, что расставания являются распространенным исходом отношений в молодом и взрослом возрасте, почти 50% молодых людей отмечают, что по крайней мере один раз в течение ~ 20 месяцев, они, как правило, страдают каждый раз заново. С болью часто возникают вопросы о том, почему отношения закончились и какую роль каждый партнер мог сыграть в их развале.
Поиск ответов на эти вопросы, однако, может быть болезненным сам по себе.
Это открывает путь к потенциальным объяснениям, которые может быть трудно принять, например, личный выбор, который привел к расставанию.
Однако исследования показывают, что из трудного опыта можно извлечь немало пользы. Например, люди, способные рассматривать позитивные изменения в своей жизни после негативного события, как правило, чувствуют себя менее подавленными и более позитивными после пережитого.
Учёные из Университета Вирджинии недавно провели исследование, чтобы подтвердить, что такой позитивный рост возможен и после расставания. В первую очередь их интересовало, может ли понимание причины расставания привести к позитивным долгосрочным изменениям в индивидуальном самочувствии, романтическом поведении и романтическом удовлетворении молодых людей.
Их результаты указывают на такие причины, по которым стоит стремиться к тому, чтобы отпустить отношения:
1. Это может помочь тебе почувствовать себя лучше. Исследование показало, что участники, которые лучше понимали причину разрыва, также отмечали более низкий уровень общей тревоги. Знание причины разрыва может в конечном счете успокоить человека по сравнению с тем, если он не уверен, что именно послужило причиной разрыва отношений.
2. Это может помочь вашему поведению в будущих отношениях. Лучшие друзья участников исследования оценили тех, кто лучше понимал причину разрыва, заметив, что в новых отношениях эти люди были более компетентны и не допускали похожих ошибок. Другими словами, друзья видели, что участники стали лучше общаться и строить более близкие отношения с будущими партнерами, когда они понимали причину расставания в прошлых отношениях. Важно отметить, что будущие романтические партнеры этих участников также сообщили о меньшем количестве конфликтов в отношениях по сравнению с уровнями конфликтов, о которых сообщали партнеры в предыдущих отношениях. Это говорит о том, что знание причины разрыва с течением времени могло привести к положительным изменениям в поведении участников.
3. Это может помочь вам почувствовать себя более довольными будущими отношениями. В дополнение к улучшенному поведению в отношениях, замеченному друзьями участников, участники, осознавшие свои ошибки в прошлых отношениях, как правило, сообщали о большей удовлетворенности в своих будущих романтических отношениях по сравнению с их предыдущими отношениями. Может случиться так, что изменения в областях, отмеченных выше (т.е. снижение уровня тревоги, улучшение функционирования интимных отношений, снижение конфликтов в отношениях), позволили участникам получить больше удовольствия от более поздних отношений.
Исследования, проведённые с группой людей переживших расставание предполагает, что знание причины разрыва может дать возможность для позитивных изменений. Это также может позволить людям избежать зацикливания на том, почему ничего не получилось, или отрицательных атрибутов, которые могут не совпадать с истинной причиной разрыва. Хотя расставания болезненны и поиск причин их возникновения может быть затрудненным, достижение лучшего понимания причин разрыва отношений может, тем не менее, предоставить реальные возможности для личностного и реляционного роста.
Важно понимать, что осознание своих ошибок и постоянная работа над собой поможет вам лучше проявить себя в новых отношениях. Вместо того, чтобы пытаться забыть или игнорировать прошлый опыт, отнеситесь к нему с мудростью и проанализируйте свои действия и действия вашего партнёра. Это поможет вам не допускать те же ошибки в новых отношениях.