Под страхом обычно понимают внутреннее состояние человека, в которое он погружается из-за предполагаемых или реальных бедствий. Страх - это естественно. И, как говорится, смелым человеком считают не того, кто ничего не боится, а того, кто может превозмочь свои страхи.
Так устроено, что страх - это защитная реакция. И он дает нам возможность не только самим избегать опасностей, но и защищать своих близких. И когда вы не можете, к примеру, дозвониться до близкого человека и переживаете, все ли с ними в порядке – это абсолютно нормально и естественно.
Но если страх становится навязчивым - это повод для того, чтобы проработать его. Для этого есть несколько способов:
- постарайтесь быть более осознанным. Страх в большинстве случаев вызывают события, которые не случились и могут не случиться никогда. Но в настоящем моменте вы отравляете себя этими эмоциями. Как вы хотите прожить жизнь? В бесконечных переживаниях или счастливым человеком?
- перестаньте избегать страхи. Если вас мучают чувства страха и тревоги, и вы не понимаете причину, не бегите от них. Подумайте, что вас пугает и почему? Будьте честны перед собой. Что произойдет, если случится то, чего вы боитесь? Продумайте разные варианты дальнейшей жизни. В любой ситуации можно "вырулить" на позитивные эмоции. Главное - ваш настрой. Когда ответите на все вопросы - отпустите страх.
- уберите из вашего пространства то, что провоцирует вас на переживания. Тяжелые фильмы, плохие новости, сплетни и пересуды. И в противовес - окружайте себя тем, что вас радует и наполняет энергией.
- развивайте позитивное мышление. Если в вашей голове постоянно негативные мысли, то не стоит удивляться, что ваше состояние будет тревожным. Это не значит, что вы нацепите на нос розовые очки. Это об умении быстро выходить из негативных ситуаций и переживаний.
Надеюсь, эти несложные действия сделают вашу жизнь лучше.
Будьте счастливы!