Если бы вам предложили пойти на семейную терапию, какова была бы ваша реакция? Возможно, вы будете чувствовать раздражение или облегчение от этой идеи. Если да, то вы определенно не единственный, кто так себя чувствует. Но если вы захотите посмеяться над этой идеей или почувствуете себя неловко, нерешительно, смущенно это тоже будет иметь большой смысл. Перспектива посещения семейной терапии может быть пугающей, и для этого существуют различные причины.
- Во-первых, семейная терапия заставляет вас чувствовать себя уязвимым. Представьте себе, что вы сидите бок о бок со своим партнером, рассказывая совершенно незнакомому человеку самые сокровенные подробности своей жизни и отношений.
- Другая причина - связанная с этим мрачная ментальная картина. Парная терапия имеет плохую репутацию, как место смерти отношений, поэтому принятие решения обратиться к семейному терапевту может показаться признанием того, что ваши отношения на грани разрыва. Парная терапия может также создать образ львиного логова для некоторых людей, при этом по крайней мере один из партнеров будет с осторожностью относиться к тому, что они ожидают от своего партнера или терапевта (или обоих), что они будут рассматривать их как единственную проблему в отношениях и сделают их
"плохим парнем".
Кроме того, у некоторых пар может возникнуть чувство стыда, поскольку они критикуют самих себя за то, что не могут решить проблему в одиночку. Другие люди чувствуют себя бесполезными, когда думают о семейной терапии, так как их неспособность изменить динамику своих отношений воспринимается как признак того, что семейная терапия не уже не сможет им помочь.
В целом, понятно, почему люди не спешат проводить семейную терапию. В этой статье мы рассмотрим некоторые мифы, связанные с семейной терапией, и попытаемся их развеять.
"Развод или разрыв отношений должны быть на горизонте, чтобы люди могли ходить на семейную терапию."
Пары имеют различные причины для обращения к семейной терапии. Правда, некоторые партнеры на грани раскола, когда встречаются с психотерапевтом. На самом деле, есть пары, которые будут работать с терапевтом, чтобы мирно прекратить свои отношения. Для других пар, проходящих терапию, один или оба партнера чувствуют себя неуверенно, они не могут разобраться, хотят ли они продолжения отношений. В некоторых исследованиях это касалось примерно 20% пар. В другом исследовании 14% пар начали терапию, чтобы выяснить, могут ли они сохранить отношения или им следует расстаться. Это веские и значимые причины для обращения за семейной терапией.
Множество других пар входят в кабинет семейного психотерапевта по разным, но одинаково обоснованным причинам. Например, одна группа исследователей обнаружила, что около 46% пар хотели бы лучше справляться с конфликтами, 30% хотели бы восстановить свои связи, а 25% пар чувствовали, что у них все хорошо, и просто хотели укрепить свой союз.
Аналогичным образом, другая группа исследователей обнаружила, что 57% пар надеются улучшить свою близость или чувства друг к другу и 47% хотят улучшить свое взаимодействие и общение. В этом же исследовании 36% хотели решить проблемы со своими детьми, 31% пар хотели укрепить свою физическую связь, 15% были мотивированы любовью к своему партнеру и 10% хотели сосредоточиться на поддержании сильных сторон в своих отношениях.
Результаты этого исследования говорят нам о том, что у супружеских пар есть не только различные причины для обращения за терапией, но и есть люди, которые видят в ней способ укрепить свои отношения и стать лучшими партнерами, какими они могут быть.
Другими словами, отношения не обязательно должны быть в серьезной опасности или иметь серьезные проблемы (или даже обязательно иметь какие-либо заметные проблемы вообще), чтобы партнеры хотели попробовать семейную терапию.
"Если я пойду на семейную терапию, меня просто обвинят и словесно атакуют". Нет, спасибо."
Хотя никто буквально не может гарантировать, что этого не случится, мы можем сказать вам, что этого не должно происходить. Это не позволит обоим партнерам чувствовать себя в безопасности. Важно, чтобы пары чувствовали, что у них есть теплые терапевтические связи со своим врачом не только для их собственного блага, но и для пользы их отношений.
Исследования показывают, что когда пары имеют более тесную связь со своим терапевтом, это предсказывает улучшение их романтических отношений. Другими словами, хотя ваш терапевт не всегда согласен с вами и может попросить вас и вашего партнера внести изменения, вы должны чувствовать себя услышанными и поддержанными, а не оскорбленными или чувствовать, что с вами обращаются как со "злодеями" в отношениях.