Итак, вы стали обладательницей заветных двух полосок и теперь внутри вас растёт и развивается новый человечек. Чтобы развитие этого человечка проходило без патологий, нужно придерживаться некоторых советов.
Начнём с того, что будущей маме нужно обязательно отказаться от вредных привычек, таких, как алкоголь, курение, пассивное курение. Из-за алкоголя и курения у вашего малыша могут возникнуть некоторые отклонения: психические или поведенческие. Повышается вероятность появления на свет ребёнка с низким весом.
Нужно начать сбалансировано питаться, чтобы вы и ваш малыш получали необходимые вам калории и витамины. Постарайтесь наполнить свой рацион йогуртами, бананами, различными зернобобовыми культурами, яйцами, сваренными вкрутую и абрикосами. Эти продукты обеспечат вас достаточным количеством витаминов и энергией.
Нужно быть готовой к тому, что ваш мочевой пузырь будет тревожить вас чаще обычного. Это происходит из-за изменения гормонального фона, у вас изменяется кровообращение и увеличивается выработка мочи. При всём этом вам ежедневно нужно выпивать как можно больше воды.
После того как вы стопроцентно убедились в том, что в вашей семье скоро будет прибавление, нужно рассказать об этом партнёру. Некоторые предпочитают сообщить об этом в форме намёка, некоторые прямо в глаза, а некоторые по СМС. Какой бы из способов вы ни выбрали, сразу будьте готовы к тому, что сначала он будет прибывать в некотором шоке и со временем уже разделит эту радость с вами. Так что не пугайтесь, если сначала не увидите сияющей улыбки у него на лице.
Многих женщин смущают выделения, которые начинают беспокоить во время беременности. Это могут быть слизистые или даже слегка кровяные выделения, которые на ранних сроках беременности считаются нормой. Сталкиваются с этим примерно 25% женщин.
Далее, следует ожидать токсикоза. Кому-то удаётся ощутить его чуть раньше, кому-то чуть позже, а кому-то и вовсе избежать. Те девушки, которым всё-таки не довелось его избежать, начинают испытывать его в среднем на 6 – 7 неделе, а к концу первого триместра он должен отступить.
Хоть токсикоз – это не очень приятное явление, именно он говорит о том, что ваш гормональный он достаточно высокий. Для его облегчения часто используют разные средства, такие как имбирь в виде настоя или капсул, дробны приём пищи, исключение жирного и жареного, и прочее.
Возможно, вы уже заметили, что ваша грудь стала гораздо чувствительнее, чем раньше. Это следствие повышения гормонального фона. Справиться с этими неприятными ощущениями помогает поддерживающий бюстгальтер, а также бюстгальтер для беременных, в котором можно спать. Благодаря им вы будете испытывать меньший дискомфорт.
Вы начинаете уставать сильнее, чем раньше, постоянно чувствуете утомлённость и разбитость, а также часто хотите спать. Старайтесь больше отдыхать и не отказывайте себе в дневном сне. Всё это опять же является фактором изменения вашего гормонального фона.
Несмотря на то, что нужно менять свой образ жизни, на то, вы начинаете испытывать странные чувства внутри, быстро устаёте и страдаете от токсикоза, старайтесь наслаждаться беременностью, а ещё лучше – возьмите блокнот записывайте туда все чувства и эмоции, чтобы после рождения малыша ваши воспоминания о беременности оставались рядом.