Великий древнегреческий врач Гиппократ сказал "Ходьба, лучшее лекарство для человека ". И тут он нисколько не ошибся . Это упражнение улучшает как психическое так и физическое здоровье человека.
Ходьба считается упражнением с малой нагрузкой , которая снижает риск болезни альцгеймера , из за которой страдают более 35 млн человек . Люди ведущий подвижный образ жизни имеют гораздо меньший риск этого заболевания.
Ходьба улучшает общее психическое здоровье , снижая стресс и выделяя эндорфин , гормон счастья.
Удивительный факт , ходьба улучшает зрение . Двигая ногами , вы помогаете глазам , уменьшая глазное давление , так же ходтба полезна для зрения в целом.
Бег помогает укрепить сердце , однако ходьба не менее эффективна . Ежедневно получасовая прогулка помогает избежать серьезных проблем , снижая повышенное давление , а так же улучшая кровообращение .
Это аэробное упражнение приемлемо для всех возврастов из за своей простаты и доступности . Ходить надо по самочувствию . Усталость уходит и чеоовек после хорошей прогулки ощущает легкость во всем теле . Никакой массаж не влияет так положительно на межпозвоночные диски , как ходьба.