10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОЧИСТИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ

Мы все подвержены загрязнению нашего организма: через воздух, которым мы дышим, пищу, которую удим, продукты, которые используем. Все это со временем накапливается и оказывает негативное влияние на наше тело и внутренние органы. От нас зависит сделать все возможное, чтобы поддержать наш организм.

Конечно, в нашем организме происходят и естественные процессы самоочищения. Однако мы можем помочь этому процессу.

• ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
• Вода – это один из главных факторов в очищении организма. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды каждый день. Вода вымывает токсины из организма и помогает пищеварению. При желании можно добавить немного яблочного уксусу или лимонного сока в стакан воды.
• ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ
  Движение нашего тела – это ключ к очищению организма. Вместе с потом выделяются токсины. Это делает наша кожа – один из самых больших органов, которые имеет множество функций. Небольшая физическая активность, например, короткая ежедневная прогулка после ужина или утром в течение 15-30 минут – это отличный способ заставить работать ваше сердце.

ЗАВЕДИТЕ КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ Комнатные растения – это не просто что-то, что украшает нас дом. Они также очищают воздух.

ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ Существует растворимая и нерастворимая клетчатка. Эти два вида работают вместе, чтобы избавить наш организм от токсинов. Нерастворимая клетчатка работает как скраб для нашего организма. Растворимая клетчатка работает как губка. Лучшие источники клетчатки – это зеленые фрукты и овощи. Также имейте ввиду семена льна, чиа и конопли.

ПОДБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЕ УХОДОВЫЕ СРЕДСТВА Пользуясь различными уходовыми продуктами на регулярной основе мы подвергаем себя воздействию огромного количества химикатов. Это могут быть средства для кожи, волос, химия для дома. Все это может оказывать большое влияние на наш организм. Попробуйте что-то поменять, например, в своем ежедневном уходе. Если вы используете аптечное средство для увлажнения лица, попробуйте заменить его на органное масло.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЩЕТКУ ДЛЯ ТЕЛА Использование сухой щетки для тела отлично подходит для очищения нашей кожи. Это лучше делать перед тем, как принимать душ. Это помогает стимулировать лимфодренаж. Лимфотическая система – это просто сеть сосудов, которая отводит лифотическую жидкость из тканей в кровь. Очень важно чтобы не было застоя в лимфотической системе. Массажируйте сухой щеткой тело круговыми движениями по направлению к телу.

ДОБАВЛЯЙТЕ ХЛОРЕЛЛУ В СМУЗИ Эта супер еда – просто фантастическая. Если вы не слышали об этом раньше, хлорелла – это сине-зеленые водоросли. Она впитывает в себя все токсины и помогает вывести их из организма. Конечно, у каждого из нас свое потребности. Вам, конечно, не нужно добавлять хлореллу в смузи каждый день. Но это неплохо иметь под рукой. Хлорелла также богата хлорофиллом. Хлорофилл – это зеленый пигмент, который находится в растительной еде. Он очень хорош для нашей крови, а также богат минералами.

ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ КУРКУМЫ Куркума – это король противовосполительных продуктов. Его можно добавлять как приправу, делать с ним смузи. Куркума содержит активный компонент куркумин, который является причиной того, почему этот продукт обладает такими противовосполительными свойствами. Он также помогает нашей печени очищаться.

ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ СВЕКЛЫ Свекла очень хорошо для нашей печени. Даже если вам не нравится есть свеклу в чистом виде, попробуйте добавлять ее в салаты или смузи. Свекла содержит фитодобавку, которая называется бутан. Он помогает очищению печени. Также свекла богата антиоксидантами из-за своего красного пигмента, который так важен для поддержания всех клеток в нашем организме.

• СНИЗЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Это может быть сложно, особенно когда вы собираетесь вместе с друзьями или семьей. Однако иногда не помешает сделать небольшой перерыв на какое-то время.

Оригинал статьи находится здесь: https://gominimalism.com/10-prostyh-sposobov-ochistit-svoj-organizm/