Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала,
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
(О. Хайям)
Да будет счастлив окружающий мир.
Итак, пришло время рассмотреть такой важный вопрос как рацион питания.
Вопреки мнению большинства, йоги тоже едят!
Представляете? Еду! Ртом!
А вот что именно вы узнаете из этой статьи.
Для начала следует сказать, что ты это то что ты ешь.
Разная пища оказывает разное воздействие на организм, это раз, и она же используется для строительства новых клеток, это два.
Так что вполне возможно что бургер съеденный вами вчера станет частью вашей ноги завтра.
Организм полностью обновляется за 12 лет, именно такой промежуток времени требуется для полного обновления всех клеток.
Соответственно режим питания окажет полный эффект не ранее чем через 12 лет.
Пища потребляемая человеком различается по количеству энергии, которую тратит организм на переваривание и усвоение ее.
Йога предлагает следующую классификацию:
1. Тамасичная пища
2. Раджасичная пища
3. Саттвичная пища
Тамасическая, тяжелая пища которая имеет грязную энергетику. Пища несбалансированная, зажаренная, подгоревшая, несвежая, нечистая, разлагающаяся и пересушенная. Пища на переработку и усвоение которой организм тратит просто прорву энергии. От этой пищи в организме остаются всякие вредности.
Раджастическая, пища которая возбуждает страсти. Острые овощи, жареная еда, печеная и соленая еда, чили, чеснок, лук, маринад, уксус, вина, алкогольные напитки, кола и кофе.
Саттвичная, пища легко усваиваемая, чистая. Свежие или пареные овощи, овощные соки, рис, раги, пшеница, ячмень, маис, свежее молоко, свежий творог, масло, имбирь, кардамон, корица, фенхель, кориандр и куркума. На ряду с положительным воздействием на тело, эта пища успокаивает ум.
Начинающему йогину следует внимательно следить за своим рационом.
Потребляемая пища должна быть с минимумом специй, лучше вообще без них, разогретая однократно, свежеприготовленая.
Лучшие друзья йогов зеленые овощи, хранящие в себе энергию солнца.
Вопреки всеобщему мнению, далеко не все йоги придерживаются веганства, или сыроедения. Однако прежде чем вообще расстилать коврик следует очистить тело специальной диетой, на протяжении двух-трех месяцев нужно потреблять только каши. Сечка, гречка, пшенка и прочие, к питью рекомендуется только вода. Эта диета должна быть сочитаема с практикой Нади Шодхана, это очистительная пранаяма приводящая в порядок энергетические каналы. После такой диеты йогин может употреблять уже любую пищу по своему желанию. Так рекомендует такой несомненный авторитет йоги, как Свами Вивекананда.
Будьте внимательны к своему здоровью, его легче сберечь, чем восстановить.
Подписывайся и процветай.