Любите ли вы шоколад так, как люблю его я? Думаю да! Мы все в какой то степени сладкоежки, и редко проходит день без употребления сладкого в пищу. И вот как то раз я задался вопросом, можно ли кушать шоколад, при этом не подвергая организм неприятным нагрузкам и насколько вредно его поедание при занятии спортом. В данной статье я решил развернуто поговорить на эту тему и расставить все точки в пользу шоколада.
Еще не подписались на мой канал? Очень зря, но ничего страшного, обязательно подпишитесь прямо сейчас, ведь именно здесь вы найдете все самое интересное и полезное из мира красоты и здоровья. Обещаю, польза от моего канала будет расти с геометрической прогрессией роста моих подписчиков.
Отказаться от сладкого навсегда - задача нелегкая, да и в какой то степени бессмысленная, так как большинство людей любит скушать с чаем кусочек торта или вкусную шоколадную конфету. А какие оправдания мы только не придумываем для себя, начиная с того, что уверяем себя в пользе шоколада, и заканчивая обещаниями скушать последний кусочек торта. Но на самом ли деле шоколад вреден для нашего организма и нашей фигуры? Давайте с этим разбираться, иначе какой смысл жить, если не получать удовольствия от еды.
Что заставило меня написать эту статью?
Однажды к моей жене пришла подруга, и поведала ей историю о том, что она несчастна, о том, что старается сидеть на диетах, ходит в спортзал и старается не кушать много сладкого, но ничего не помогает. Выслушав ее, моя жена дала ей несколько полезных и действенных советов по питанию, по тому как нужно находить гармонию с самим собой в этом мире. Ведь согласитесь, все наши проблемы - это то, что живет в нашей голове, не более того. И спустя время, женщина, которая приходила и жаловалась ранее, пришла вновь в гости, уже более уверенная, счастливая. Стала посещать себе больше времени, ходить в салоны красоты, и не отказалась от сладкого, но снизила норму его потребления. И это правильно.
Жизнь начала меняться.
То начало истории, когда женщина приходит и жалуется, это не выдумка и не сказка. Это настоящая жизнь, со своей историей. А главное в этой мысли то, что во всем должен быть баланс, во всех начинаниях, и в том числе в потреблении сладкого.
Какие сладости не навредят фигуре?
А вы знаете ли о том, какие сладости можно кушать и не навредить своей фигуре? Думаю частично да, частично нет. Но раз уж речь зашла о шоколаде и обо всем сладком, то прочтите эту статью до самого конца и вы найдете все свои ответы на вопросы.
Темный шоколад, этот источник углеводов и удовольствия открывает наш перечень сладостей, которые следует кушать не боясь за то, что организм объявит нам бойкот. Но помните, что во всем должна быть мера, и для взрослого организма норма составляет не более 50 грамм темного шоколада, с массовой долей какой от 70% в день, то есть в сутки, 24 часа. Не более того. При такой норме шоколада масса тела не будет расти, а значит не навредит ни каким образом, и уж тем более не навредит занятиям спортом и тренировкам в спортзале.
Мед. Ммм, сладость от пчел, но не все его любят. Однако, содержание полезного сахара в нем идеально гармонично и даже допускается употребление этого вкусного снадобья людям, страдающим от сахарного диабета. Да, именно так, но это я думаю вы итак знаете. В сутки рекомендуется съедать не более 3 столовых ложек меда, и неважно, цветочный, липовый или гречишный мед вы позволяете себе съедать с чаем.
Зефир - сладость сомнительная, но как показывает практика и научные исследования, очень низко калорийная, что очень даже хорошо. К слову, моя жена любит зефир в шоколаде, такой немного подсохший, чутка хрустящий, а вот я его не особо люблю. В зефире содержится пектин, натуральный продукт, что при употреблении в пищу позволяет помогать очищаться железам и выводить все ненужные шлаки из организма.
Мармелад - восточная сладость, которая на рынке выражена во множестве вкусов, и также играющая отличным заменителем сахара и сладостей, не подвергающая организм полноте. Его потребление в пищу нормализует все пищеварительные процессы, что немаловажно в жизни каждого.
Сухофрукты. Да, именно они, позволяющие придавать нам энергию и выделяющие сахарозу в нужных количествах, полностью заменяющие сахар.
Когда лучше всего кушать сладкое?
Утром и только утром. До обеда наш организм потребляет массу питательных веществ, восстанавливаясь после длительного сна, следовательно сладости будут легко перерабатываться и не навредят нашей фигуре.
Однако, все же предпочтение я отдаю шоколаду - он более вкусный для меня и более эффективный. А что любите вы? Любите ли вы сладости? Напишите об этом в комментариях.
Рекомендую также прочитать мои другие статьи, они более интересны чем эта:
Эфирные масла, помогающие худеть! Спорим не знаете о каких идет речь?
5 причесок, которые экономят время. Спорим не знаете о них?