Сидячая работа по 8 часов в день конечно не прибавит нам здоровья. Как же внести больше движения в нашу жизнь?
Для себя я нашла решение). Каждое утро я выполняю несколько несложных упражнений для заряда бодрости на весь день, а вечером – прогулка. На сколько она будет длительна по времени зависит от того, сколько я двигалась в течении дня, но и немного от погоды.)
Каждый день я ставлю себе план пройти не менее 10000 шагов. Даже если вернулась с работы поздно (а мой рабочий день иногда может продолжаться и до 20 часов вечера), одеваюсь потеплей и в путь.
Во время такой прогулки уходит усталость от рабочего дня, а на смену ей приходит приятное чувство теплоты во всем теле.
По возвращению же домой я завершаю свои домашние дела, готовлю себе чашечку горячего чая (иногда кофе) и горячую ванну.
Вот и все, очередной день завершен. И я знаю точно, что он был прожит не зря, а значит удачно!