"Пусть детство смотрит вперед, старость — назад: не это ли обозначали два лица Януса?" Мишель де Монтень, французский писатель.
О том, что сутулые плечи и кривая спина, знают все и знают, что это плохо. И первая ассоциация, возникающая с искривлением позвоночника, это сгорбленные старички. Но сегодня проблема раннего горбления набирает обороты. Редакция канала ProDetki решила разобраться, в чём дело.
Учитывая физиологию
С самого зарождения жизни человека в утробе матери комфортным положением для ребёнка является свернутое калачиком. И это вполне естественное положение, когда ребёнок чувствует себя в безопасности. Будучи уже взрослым каждый из нас неоднократно может возвращаться в позу внутриутробного положения во время сна, когда тело требует максимальной защищенности извне.
И каждый раз, когда человеку - неважно взрослый он или ребёнок, нужна защита и необходимо дополнительное тепло и внимание, его тело автоматически выбирает для себя позы, максимально комфортные для данного состояния. Поэтому первые предпосылки возможной сутулости ребенка определены его общими физиологическими потребностями. Обеспечьте ему надежный тыл и ощущение защищености со стороны близких людей, и тогда любой ребенок расправит плечи и поднимет свою голову.
Не забудьте про психологию
Сутулость, а впоследствии и кривая спина - это признак зажатости и неумения постоять за собственные интересы, это молчаливый ропот и загнанность, отсутствие надежного союзника и сильной опоры. Взгляните сейчас же на отношения я-родитель-ребенок со стороны, объективно, без прикрас. Почему у вашего ребенка появились сутулые плечи?! Может, потому что вы часто орёте на него типа "Я же сказал - сиди ровно!" или давите своим взглядом, заставляя делать нелюбимые дела и вещи. А, может, и вовсе не ставите в счёт мнение ребёнка и при каждом моменте затыкаете ему рот. Или еще хуже - трескаете его и даёте леща, унижаете непристойными словами, убиваете в нём ЛИЧНОСТЬ, заставляя его с опаской смотреть на окружающий мир. Возможно, всё это не про вас, и причиной уже начавшейся сутулости ребенка является абсолютная свобода во всём, граничащая со вседозволенностью, когда ребёнок начинает злоупотреблять и использовать равноправие во вред себе. Как, например, бесконечно долго сидит в телефоне, сгорбившись и не слушая родителей, не обращая внимания на предостережения.
Во всём должна быть МЕРА. Сидячий образ нужно чередовать с физическими нагрузками. Дали волю посмотреть телевизор, помоги и по дому убраться и сбегать в магазин, сделайте совместную зарядку или сыграйте в игру с мячом. Главное, полностью не посадить на шею, а то и спускать с неё будет сложнее, да и разовьёте в себе детоцентризм и не заметите, как уже вами будут управлять собственные дети. Держитесь равного демократичного подхода. Оставляйте место для мотивации, поощряйте там, где нужно и где ребёнок делает усилия и достижения.
Отсутствие сутулых плеч - дружественная обстановка внутри семьи.
Шаги для ровной детской спины
1. Направляйте детей, а не контролируйте каждый шаг.
2. Не давите, а дружите.
3. Помогайте и защищайте, насколько это возможно, ведь ваш ребенок всё же ребенок, нуждающийся в вашем ласковом слове и поддержке. Всегда. Это никак не помешает вырасти ему самостоятельным, а лишь сделает чувства к вам более крепкими и сильными.
4. Проверьте условия для занятий ребенка, освещение, параметры стола, удобное расположение, наличие лишних предметов и т.д. Создайте безопасные для здоровья ребёнка условия, в которых он с радостью будет заниматься и творить.
5. Запишите ребенка в спортивную секцию. Это может быть как плавание, легкая атлетика, танцы и то, к чему больше лежит душа ребёнка. Любые физические упражнения являются отличным решением для искоренения сутулости и взращивания горба на детской спине.
6. Напоминайте ребенку про ровную красивую осанку, чаще хвалите его за это!
А что думаете вы? Уделяете ли внимание ровной осанке ребенка? Какие методы используете для исправления сутулых плеч?
Анекдоты в тему:)
1. Ребенок из лагеря приехал здоровый, загорелый, правда с куполами на всю спину.
2. — Внимание, начинаем производственную гимнастику для работников банка. Ноги на ширине плеч, руки за голову, лицом к стене...