На протяжении нескольких лет ученые наблюдали за образом жизни так называемых долгожителей и наконец выявили их секрет. Оказывается, залогом крепкого здоровья и долгих лет жизни является… правильное питание! Основную роль здесь сыграли продукты, обладающие большим количеством антиоксидантов – веществ, препятствующих окислению различных молекул в организме.
Возглавил список чудо-продуктов зеленый чай. Он не только значительно улучшает работу почек, но и способствует нормализации обмена веществ. Врачи рекомендуют пить его каждый день!
На втором месте расположились финики и ягоды облепихи. Благодаря содержанию большого количества аминокислот и витаминов, эти продукты помогают стабилизировать работу кишечника и восстанавливать поврежденные клетки организма, а также улучшают настроение и психическое состояние.
Кисломолочные продукты – еще одна неотъемлемая часть рациона «долгожителя». Кальций, фтор и витамины, содержащиеся в них, укрепляют организм и помогают ему противостоять окружающей среде.
Завершают список черника и помидор. Благодаря большому содержанию марганца, ягоды черники способствуют выработке такой необходимой для сохранения молодости гиалоурановой кислоты, а томаты, насыщенные антиоксидантом ликопином, помогают предотвратить множественные раковые и сердечно-сосудистые заболевания.
А для того, чтобы подробнее разобраться в продуктах и их свойствах, научиться составлять диеты и помогать людям питаться правильно, мы рекомендуем курсы профессиональной переподготовки по диетологии. Ведь здоровый рацион – залог здоровья каждого живого организма!