Многие помешаны на здоровом и правильном питании. Но мы предпочитаем во всем “золотую середину”.
Не обязательно следить за каждым съеденным кусочком, упрекая себя в слабовольности.
Но придерживаться по максимуму все-таки стоит - настолько, на сколько удобно именно вам.
Поэтому в сегодняшней статье поговорим о том, как легко и просто питаться полезными продуктами, не проводя у плиты все свободное время.
Начнем с того, о чем пишут практически все нутрициологи - белый рис не очень полезен. Поэтому лучше заменить его коричневым.
Его, как в принципе, и любую другую крупу, можно приготовить и без вашего участия. У всех есть мультиварки. Отварите без добавления масла, соли и специй и уберите в холодильник в закрытом контейнере.
Хитрость в том, что в будни, когда вам нужно будет приготовить что-то быстро и вкусно, вы сэкономите около часа.
А добавлять его можно не только к мясным блюдам в качестве гарнира, но и делать горячие салаты и пр.
Если полезные перекусы в виде фруктовых и овощных долек уже надоели, то отличным перекусом будут сваренные яйца или отдельно белки. Это и быстро, и питательно.
Если нужно плотно позавтракать, а готовить каши нет ни времени, ни желания, то отличный выход - заливать крупу горячим молоком/водой, оставляя на ночь.
Утром вам только останется разогреть ее и добавить фрукты, джем и пр.
Ну и свежие овощи, которые не только станут отличным перекусом, но и хорошим помощником тем, кто худеет.
Возьмите их на работу и перекусите перед окончанием рабочего дня.
Эта хитрость поможет не съесть лишнего за ужином.