Утро. Раннее утро. Вставать так не хочется из теплой постели, но нужно. Как быть, как зарядиться энергией на весь день и остаться при этом в хорошем настроении? Не знаете? Тогда прочтите данную статью до конца и я расскажу вам, как практически бесплатно приготовить удивительный смузи из того, что есть в вашем холодильнике, автоматически получить заряд бодрости и энергии.
Но! Прежде чем мы начнем свое повествование, прошу, подпишитесь на мой канал. Для вас это не сложно, а для меня очень важно. Благодарю!
Задумывались ли вы, какое утро для вас более подходящее? Наверняка энергичное, бодрое, ярко выраженное, с приливом сил. Ведь так? Но что необходимо сделать, чтобы получить ту самую драгоценную энергию и силы?
Утро начинается с завтрака.
Ну конечно же, необходимо приготовить правильный завтрак, чтобы он был питательный, вкусный и полезный. Кофе, бутерброды - все это не то, это даст вам энергию, но не настроение, и спустя всего час после такой пищи вам захочется поспать, отдохнуть, так как организм не получил витамины, а только углеводы и жиры.
Смузи на завтрак - гениально.
Утром у вас есть 10 минут свободного времени? Думаю да, по крайней мере у меня с этим проблем никогда не возникает и даже когда я сильно тороплюсь, просто немного заранее просыпаюсь, для того, чтобы приготовить вкусный бодрящий смузи. Вместо завтрака!
Почему смузи зеленый?
Многие скажут что там много зелени, поэтому он зеленый. И тут не совсем верно утверждение, так как цвет его может быть любым, просто делать его нужно из овощей или фруктов, а их в свою очередь стоит относить к зеленой пище. Такой смузи, или напиток, как удобнее воспринимать для вас, прекрасно очищает организм от ночного детокса, улучшает пищеварительные процессы и снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами и микро элементами.
Что должно входить в основу напитка?
За основу принято брать кокосовую воду, а если же с этим есть затруднения, то подойдет и обычная кипяченая вода, лучше фильтрованная, так как в городе вода не такого качества как на селе или в деревне. И помните, ни в коем случае не добавляйте молоко или йогурт, какой бы по вашему мнению полезным и вкусным он не был - в нем не содержится ничего полезного, а реклама все врет.
В чашу, где будем измельчать и готовить наш уникальный напиток можно добавить один банан, для сладости и нежности вкуса, или если не хотите банан, то киви, авокадо, персики. Любые вкусные на ваш взгляд фрукты, без сахара, без сиропа.
Зелень тоже присутствует.
И да, после того, как добавленные фрукты и вода перемешались в единую консистенцию, добавьте горсть зелени, это может быть петрушка, укроп, щавель, мята, шпинат - да что угодно. Именно зеленая трава позволит насытить ваш организм необходимой дозой клетчатки, а также отдаст все необходимые минеральные вещества и микро элементы.
Также важно добавить щепотку семян, это может быть лен, голубика, малина, другие ягоды - так необходимые для красоты и тонуса вашей кожи.
Употребляя такие коктейли по утрам вы не только насытите свой организм, но и зарядитесь энергией.
А что думаете вы по поводу данной статьи? Делали ли вы когда-либо смузи по утрам или после тренировок. Какие ингредиенты смешивали, что при этом чувствовали. Поделитесь своим мнением в комментариях к данной статье. И еще важный момент, если вам будет интересно, то в следующей статье про смузи, я обязательно приложу несколько вкусных рецептов и мы разовьем данную тему более подробно, главное напишите об этом, нужно ли это вам или нет. И вообще, помогайте с выбором тем, для меня не сложно что-либо изучать и я готов развиваться вместе с вами.
А пока рекомендую прочитать еще несколько интересных и полезных моих статей:
Эфирные масла, помогающие худеть! Спорим не знаете о каких идет речь?
5 причесок, которые экономят время. Спорим не знаете о них?