Что влияет на здоровье волос и есть ли способы им помочь? Узнайте от профессионалов, как сохранить свои волосы в хорошем состоянии.
Увлажняйте и питайте волосы
С возрастом сальные железы вырабатывают меньше кожного жира, и волосы становятся тусклыми и тонкими. Мэтт Хос из Josh Wood Color советует использовать для устранения ломкости увлажняющий кондиционер, а также питательное масло для волос, например, с жожоба.
Обеспечьте свои волосы кератином
Кератин – главная составляющая волос, поэтому недостаток в пище белка приводит к сухости и ломкости шевелюры, по словам диетолога Джо Левин. Она советует добавить в свой рацион нежирную птицу и яйца, рыбу и молочные продукты. Вегетарианцам не дадут остаться без белка бобы и фасоль, орехи, а также соевый творог и киноа. И не забывайте про сложные углеводы и железо, которые тоже необходимы здоровым волосам.
Учитесь бороться с волнением и тревогой
«Стресс приводит к выпадению волос», – говорит трихолог Анабель Кингсли. Регулярная физическая нагрузка, здоровая диета, отдых и полноценный сон – все это поможет вам бороться со стрессовыми ситуациями и даст разгрузку вашему мозгу.
Избавьтесь от перхоти
Холод и перепады температур усугубляют появление перхоти. Используйте шампуни с пиритионом цинка и салициловой кислотой для борьбы с перхотью. Или попробуйте домашний рецепт от косметолога Сали Хьюз: добавьте хлопья морской соли в шампунь и энергично втирайте в кожу головы, после чего ополосните волосы под душем.
Выбирайте правильную расческу
Трихолог Анабель Кингсли отмечает, что диета, хотя и важна, только укрепит вновь образующиеся пряди, а не те волосы, которые уже выросли. Она говорит, что использование неправильной щетки является одной из наиболее распространенных причин повреждения волос, и советует приобрести пластиковую щетку с закругленными зубчиками. Расчесывайте волосы правильно: с концов по направлению к макушке головы, это поможет избежать секущихся кончиков.
Следите за кончиками
Избавляйтесь от секущихся кончиков прежде, чем повреждение распространится выше по длине волоса. Шарлотта Менса, обладательница британской премии парикмахеров, рекомендует обрезать волосы каждые 6-8 недель. Несмотря на то, что это менее очевидно, чем с прямыми волосами, кудрявые волосы нужно также регулярно подстригать, чтобы получить лучшее распределение локонов.
Сушите влажные волосы естественным образом
Фен и утюжок сделают волосы ломкими и тусклыми.
«Думайте об этом, как о кусочке стейка – он получается красивым, мягким и гибким, но когда вы его готовите, стейк меняет текстуру. Это же происходит и с волосами», – говорит дерматолог доктор Зои Драелос.
Она рекомендует дать волосам высохнуть на воздухе, когда это возможно. Если все же сушите феном, применяйте спреи и другие подобные средства для защиты волос, и постарайтесь избегать максимальных температур.
Полезная статья? Жмите лайк и подписывайтесь на канал!
Читайте дальше:
Как правильно мыть волосы
Как избавиться от потливости ног? 5 полезных советов
Другие полезные идеи и советы можно найти здесь.