«Все болезни от нервов!» – знакомое выражение? А если говорить о глазах – может ли «от нервов» ухудшиться зрение? Как стресс влияет на нашу способность видеть мир?
Входим в туннель, внимание!
Сердце колотится в бешеном темпе, в крови – адреналин… Если человеку грозит опасность, настоящая или мнимая, организм в той или иной мере реагирует на это, включая защитные эволюционные механизмы. Что в такие моменты происходит со зрением?
Учащенное дыхание становится причиной резкого подъема уровня кислорода в организме, из-за чего перед глазами может взвихриться рой виртуальных насекомых. Также серьезное эмоциональное напряжение сопровождается моментальным развитием синдрома так называемого туннельного зрения: взгляд сосредотачивается на центральной части изображения, по периферии же картинка затемняется и сужается в среднем на 30%, то есть мир видится как сквозь свернутый в трубочку лист бумаги. Зрачок в такой ситуации расширяется, то есть зрительная фокусировка автоматически переносится на отдаленные предметы, – при этом все, что находится вблизи, утрачивает четкие контуры. (Кстати, эту особенность зрения стоит учитывать тем, кто покупает различные средства самозащиты. Для того чтобы правильно применить оружие, необходимы тренировки, – иначе в момент опасности окружающая действительность может просто поплыть у вас перед глазами...)
А если стресс затянулся?
Кратковременный стресс, даже достаточно сильный, редко становится причиной ухудшения состояния здоровья глаз. Все меняется, если эмоциональное напряжение растянуто во времени.
Пересыхание слизистой, повышенная зрительная утомляемость, рост внутриглазного давления, сужение сосудов и ухудшение кровоснабжения… Долгосрочный стресс – серьезная угроза для всех органов и систем человеческого организма – и глаза здесь не исключение.
Закрываем глаза, расслабляемся…
Для профилактики ухудшения зрения в ситуации затянувшегося стресса полезно устраивать пятиминутки, направленные на расслабление глаз.
Например, такие:
- примите комфортную, расслабленную позу;
- закройте глаза и медленно поводите глазными яблоками в разные стороны;
- слегка помассируйте переносицу;
- сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Также вашему организму – и, конечно же, глазам – понравятся традиционные средства выхода из стресса: достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, успокаивающие ванны.
Полезная информация:
— Прием офтальмолога: когда спешить к врачу?
— Диагностика зрения
_____________________________
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал. Это поможет нам понять, что вам действительно интересно, – чтобы рассказать об этом более подробно.