Желание обрести долгожданную стройность и постоянно пребывать в отличной форме вполне обоснованно толкает многих представительниц прекрасного пола на посещение фитнес-клубов. Там можно не только продуктивно позаниматься, но и пообщаться с другими посетителями, и даже обменяться бесценным опытом. Между тем, в фитнес-клубе, так же, как и в любом другом общественном месте, тоже необходимо соблюдать правила хорошего тона. Как же нужно себя там вести, чтобы не прослыть невоспитанным человеком?
Футболки с рукавами
Отправляясь на очередную тренировку в фитнес-клуб, следует облачиться в футболку с рукавами, при этом совершенно неважно, короткими или длинными будут эти рукава – главное, чтобы они вообще были. Зачем это нужно? Все очень просто: в процессе тренировки очень высока вероятность случайно столкнуться с другими посетителями фитнес-клуба (около тренажеров, например), и, согласитесь, будет очень неприятно испачкать друг дружку потом. Так что маечки или топики рекомендуется надевать лишь в виде исключения в сильную жару, а во все остальные периоды не помешает сделать выбор в пользу футболок с рукавами.
Правила личной гигиены
Ни для кого не секрет, что во время тренировок многие люди сильно потеют. Поэтому не стоит усугублять данную ситуацию, приходя на тренировки в несвежей одежде, не почистив зубы и с немытыми волосами.
Полотенце пригодится!
Не помешает прихватить с собой в зал и полотенце – каждый раз перед тем, как улечься на тренажер, на него необходимосначала постелить полотенце. А как только тренировка будет завершена, обязательно нужно протереть тренажер после себя. Вряд ли кому-то понравится «тонуть» в чужом поту.
Парфюмированные дезодоранты и духи
Не стоит нести на себе в тренажерный зал и целый парфюмерный магазин – полноценных занятий в данном случае однозначно не получится, так как у окружающих попросту может разболеться голова. А если эти ароматы смешаются с запахом вспотевшего тела, из фитнес-зала вообще можно будет уносить ноги!
Дружелюбие превыше всего!
Как бы нелепо ни выглядел тот или иной человек, не стоит проявлять к нему неуважение и тем более высмеивать его. Стремление постоянно демонстрировать окружающим собственное превосходство – далеко не самое лучшее качество. Так что имеет смысл сменить враждебный настрой на доброжелательную улыбку, и тогда каждый поход в фитнес-клуб станет маленьким праздником для каждого!
Советы окружающим
Раздавать советы окружающим в фитнес-зале тоже неуместно, поэтому, если человек сам не просит совета, не стоит лезть к нему со своими советами и рекомендациями, даже если он делает какое-то упражнение неверно. Единственным исключением является ситуация, когда есть вероятность получить очень серьезную травму – несмотря на то, что советы все-таки должен давать инструктор по фитнесу, в данном случае можно проявить и собственную инициативу.
Вопросы в неподходящий момент
Практически каждый новичок в фитнес-клубе частенько проявляет любопытство, однако порой оно бывает слишком неуемным, а порой и вовсе неуместным. Например, не стоит терроризировать различными вопросами активно занимающихся людей – лучше все-таки дождаться того момента, когда они завершат свои занятия. И только после этого можно проявить искренний интерес к тому, как же это им удалось добиться такой идеальной формы.
Тренажеры нужны всем!
Очень многие посетители фитнес-клубов обязательно нужно контролировать в зеркале.
Раздевалка
Перед тем, как пройти в раздевалку, нужно либо надеть бахилы, либо переобуться – заходить в это помещение в грязной обуви не принято. А возвращаясь в раздевалку после душа, необходимо тщательно вытереться – вряд ли кому-то понравятся многочисленные лужи на полу. Впрочем, дело даже не в эстетике – такие лужи легко могут привести к падениям и даже к травмам! Также в раздевалке не стоит ставить свою спортивную сумку на скамейки, ограничивая остальным возможность свободно подойти к ним, и слишком долго прихорашиваться около зеркала – другие посетители тоже очень хотят поскорее попасть домой!
Соблюдение этих нехитрых правил превратит посещение фитнес-зала в сплошное удовольствие и сделает тренировки гораздо более продуктивными!