Бывало ли, что вы уходили от важного разговора или действия лишь потому, что испугались? Испугались того, что вас неправильно поймут, засмеют, проигнорируют, что разговор закончится конфликтом… В итоге вы будете ругать себя, расстроитесь, вам будет стыдно и больно…
Испытывать страх - это нормально! Преодоление и принятие страха позволяет нам достигать того, к чему стремимся. Когда мы готовы испытывать любые эмоции, мы обязательно приходим к успеху.
Это называется эмоциональной смелостью. Как ее развить говорит Питер Брегман в своей книге “Эмоциональная смелость: как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других”. Вот несколько способов:
Развивайте осознанность. Когда вы начинаете понимать эмоции, вы начинаете их принимать и контролировать.Осознанность нужна для того, чтобы понимать, что вы чувствуете.
Учитесь управлять своими негативными эмоциями. Не пытайтесь сразу гневно отвечать на негативное сообщение. Подышите, выйдите из комнаты, попрыгайте, выпустите пар, а затем рационально отреагируйте на сообщение.
Не закрывайтесь от чувства боли. Прочувствуйте ее до конца, проживайте все свои эмоции до самой глубины, особенно болезненные.
Будьте верны себе. Не сомневайтесь в себе, вы уникальны. Но не забывайте оценивать происходящее объективно.
Не бойтесь, а учитесь рисковать. Пробуйте делать то, чего давно хотели, но боялись. Не бойтесь принимать решения.
Понравилась статья? Подписывайся на канал и расскажи друзьям.