Тренировки с железом при правильном питании и хорошем восстановлении способствуют набору мышечной массы. Имея приличные мышечные объёмы, можно "отшлифовать" вашу фигуру, сделав её близкой к идеалу. Но, здесь нужно быть осторожным.
Необходимо постоянно оценивать то, какие мышцы у вас растут быстро, а какие напротив, отстают. Преобладание некоторых мышц над остальными могут навредить вашему внешнему виду. О том, какие мышцы могут испортить фигуру, мы поговорим в данной статье.
Трапециевидные мышцы
Мощные трапеции, развитые как в верхней части, так и ближе к плечам, создают впечатление по-настоящему мощного внешнего вида. Но, если они развиты, преимущественно, ближе к шее, но при этом пропадают внизу, то создаётся впечатление покатых плеч, которые не лучшим образом сказываются на фигуре.
Низ грудных мышц
Считается, что хорошо развитые грудные мышцы являются признаком мужественности. Но, если у вас будет преобладать нижняя их часть, а верх сильно отставать, то общая картина будет не слишком эстетичной. Чтобы грудь выглядела мощной, она должна быть развита равномерно во всех её областях.
Мышцы шеи
Развитые мышцы шеи делают внешний вид атлета более брутальным, а также предохраняют шейные позвонки от травм. Но, если ваш костяк узкий от природы, а ваши дельты развиты слабо, то слишком мощная шея сделает ваш торс визуально уже.
Косые мышцы живота
Крепкие косые мышцы подчёркивают талию атлета. Известно, что тонкая талия визуально делает плечи шире. Но, если они слишком гипертрофированны, то это может привести к противоположному эффекту, особенно при отстающих широчайших мышцах.
Итак, если вы задались целью создать идеальную фигуру, то постоянно оценивайте свой внешний вид. Если та, или иная мышца, или мышечная группа у вас отстаёт, то уделите ей более пристальное внимание. В случае же преобладания какой-либо мышцы над остальными, если это портит фигуру, нужно сдерживать её рост, работая над ней лишь в поддерживающем режиме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Сладости которые повысят тестостерон у мужчины. Полезно и вкусно
Самые бесполезные упражнения для роста трицепса
Коротко о том как быстро набрать мышечную массу
Не лучшие способы тренировки бицепса