Качество жизни каждого человека напрямую связано с правильным положением позвоночника во время сна.
Бабушки часто говорили нам в детстве: «Не горбись», «Сядь ровно», и были абсолютно правы.
Боли в спине начинают преследовать на работе и дома. Изо дня в день становится все сложнее найти оптимальное положение, чтобы не чувствовать ноющей боли.
Для здоровья позвоночника рекомендуется выполнять простые упражнения:
- Наклоны головы вправо и влево. Не поднимайте плечи, стараясь задействовать исключительно шею.
- Разведите руки в стороны и постарайтесь максимально свести лопатки, отводя руки назад.
- Поднимите руки и тянитесь ими вверх, при этом спина должна быть прямая.
- Лягте спиной на пол, поместите плотный валик под поясницу, вытяните руки и ноги. Выполняя такие упражнения, вы сможете значительно улучшить состояние своего позвоночника и самочувствия в целом.
Для того, чтобы сделать валик, можно взять скатанное одеяло или подушку, однако они будут слишком мягкими. Другой вариант – можжевеловый валик, который не только станет отличным помощником для этого упражнения.
Можжевеловый валик поможет в улучшении осанки, устранении искривлении шейного отдела позвоночника, снятии головных и шейных болей, а так же нормализации сна.
Использовать валик можно не только для упражнений, но и как ортопедическую подушку. Благодаря своей плотности, он будет прекрасно поддерживать правильное положение шеи во время сна.
Приобрести можжевеловый валик можно в магазине “Мистер Травник”, где продаются только натуральные и качественный товары.