Кофе является одним из самых популярных бодрящих напитков в мире. Как правило, его пьют на завтрак в целях повышения продуктивности и уменьшения чувства усталости. По статистике на первых местах по потреблению этого напитка числятся такие страны как Финляндия, Норвегия и Исландия. Например, в Финляндии потребление кофе на душу населения составляет 12 килограммов в год. Давайте разберемся, как кофе влияет на наш организм и какими полезными свойствами он обладает.
Первое положительное влияние кофеина на организм заключается в снижении риска развитии болезни Паркинсона. Это заболевание поражает нашу нервную систему, в следствии чего возникает дрожь конечностей, или так называемый тремор. Как показало исследование, в котором участвовало 300 тысяч добровольцев среднего возраста, что у людей, потреблявших около 600 миллиграммов кофеина в день, риск заболевания снизился до 30 процентов. Как выяснили ученые, это связано с тем, что кофеин является защитой для нервных клеток, которые поражаются болезнью Паркинсона.
Польза кофе для организма
Также кофеин помогает уменьшить количество вредного белка, который по мнению большинства ученых является одной из причиной развития болезни Альцгеймера. Было также проведено исследование, в котором было выяснено, что участники потреблявшие не менее 400 миллиграммов кофеина снижали риск возникновения болезни на 50 процентов.
Это интересно: Что полезнее — чай или кофе?
Еще одним из главных плюсов кофе является повышение работоспособности и улучшение памяти. Кофеин ускоряет метаболизм и благодаря этому наш организм сжигает больше жира. Также он нас делает собранным, помогает лучше справляться с умственными перегрузками и способствует сосредоточению. Более того, кофеин помогает блокировать природное седативное вещество, из-за которого мы чувствуем усталость и менее продуктивны. Но это работает только в том случае, если человек умеренно потребляет кофе, а не злоупотребляет им. Если выпивать более 6 чашек кофе в день можно не только перестать быть более собранным, а так же и навредить своему здоровью.
Сколько чашек кофе в день можно пить?
Впрочем, некоторые ученые уверены, что человек может спокойно пить даже по 25 чашек кофе в день. Такой смелый вывод был сделан не на пустом месте, а в ходе исследования с участием 8412 человек. Подробнее об этом можно почитать в нашем специальном материале.
А сколько чашек кофе в день вы выпиваете? Своим ответом делитесь в комментариях.