По мнению ученых, немаловажной является поза, которую человек занимает во время сна. Неправильное положение тела может вызвать проблемы с пищеварительной системой и храп. Специалисты рекомендуют спать на левом боку, это минимизирует нагрузку на сердце, помогает быстрее перевариваться пище.
Благодаря сну на левом боку, снижается нагрузка на позвоночник, микроциркуляция крови улучшается, обеспечивается лучший отток лимфы и ее очищение. Такое положение тела помогает бороться с изжогой.
Во время вынашивания ребенка врачи также рекомендуют женщинам спать именно на левом боку, так малыш в утробе будет получать все необходимые питательные вещества и кислород.
Если не удается контролировать положение тела во время сна, можно воспользоваться специальной подушкой для сна - зажать ее между коленями либо расположить позади себя.
А на каком боку любите спать вы? Жду ваших комментариев!
Так же советую прочитать статьи:
Как распознать эмоциональную измену
7 продуктов для тех, кто хочет похудеть быстро и без усилий
Почему не стоит выбрасывать старые капроновые колготки