10 проверенных способов (моя версия):⠀
⠀
1. Одиночество. Я знаю, для некоторых это слово, как приговор. Однако годы психотерапии говорят мне, что радость от отдельности и бытия с самим собой - залог здоровья. И этого времени должно быть в достатке. ⠀
2. Чистота и порядок. Объективно, чем чище в месте обитания, тем лучше.
3. Ароматотерапия. Благовония или ароматические свечи - не важно, важно, чтобы запах был приятен. ⠀
4. Горячая ванна. Банально, но факт. А в союзе с чистотой, вкусным ароматом и одиночеством - это вообще маст хэв. ⠀
5. Фрирайтинг. Новомодная тема, но по сути, просто ведение дневника, как в старые добрые времена. Описывая свои ощущения особенно на постоянной основе, ты избавляешься от хлама, который хранится в оперативной памяти и который грузит дефолт систему мозга. Облекая бесконечную «жвачку» своего внутреннего мира в буквы, ты очистишься изнутри. Проверено. ⠀
6. Книги. Правда, читать их все сложнее. Отвлекаешься буквально на все - это плата за блага цивилизации. Однако, если увлечься процессом и, главное, читать, по-настоящему интересную книгу, то медитация произойдёт сама собой. ⠀
7. Медитация. Раньше она давалась мне чрезвычайно сложно. Сесть, закрыть глаза и посидеть хотя бы 5 минут - не про меня. Я беспокойный парень. Однако я сделал многое, чтобы оседлать буйный нрав. Медитативные практики вводят в CHILL почти полностью, рекомендую начинать в группе. ⠀
8. Музыка. Ну конечно, мимо музыкальной программы CHILL, которую я делаю уже 13 лет, тебе не пройти. Обязательно послушай выпуски ЙОГА, СКОРОСТЬ, КОСМОС, СИБИРЬ, ЧЁРНЫЕ ДЕРЕВЬЯ. Я сделал их специально, чтобы погрузиться в спокойствие. ⠀
9. Высокоинтенсивные физические нагрузки, типа Сквоша, Тенниса или Танцев. Стресс и напряжение выйдет с потом. CHILL наступает после занятий автоматически. Люблю его. ⠀
10. Сон. Без сновидений. Полностью темное помещение, прохлада, тишина - это вход в настоящий CHILL. ⠀⠀
Резюмируя, чтобы качественно чиллить есть множество способов и я не перечислил и половины. А вообще думаю, ты сам неплохо разбираешься в вопросе, давай соберём максимум способов вхождения в CHILL в комментариях. Го!☄⠀
