Утро задаёт настрой на весь оставшийся день. Чтобы привести нервную систему в равновесие и получить заряд бодрости, стоит побороть лень и начать день с дыхательных упражнений.
«Наверное, ни один человек не откажется просыпаться по утрам в прекрасном настроении, ощущая прилив бодрости и сил. Но, к сожалению, утром мы чаще ощущаем вялость и хотим подольше остаться под одеялом. Победить это состояние поможет утренняя заряжающая пранаяма», — считает Наталья Сим, преподаватель йоги традиции Анандасвами.
Совместно с йога-клубом «Эра Водолея» и бьюти-блогером Юлией Гребёнкиной подготовили серию кратких видеогидов, которые призваны помочь жителям мегаполиса избавиться от стресса с помощью простых дыхательных упражнений. В одном из этих выпусков Наталья Сим показала, как привести свой организм в тонус за несколько минут.
Специалисты советуют выполнять пранаямы на природе, вдыхая чистый воздух и очищая своё тело от токсинов и негативных мыслей.