Все мы уже давно привыкли считать, что толстыми нас делает выпечка, сладкое и пассивный образ жизни. Да, эти причины вполне оправданны, но так ли все просто? Ведь не редки случаи, когда мы садимся на диету, во всем себя ограничиваем, а заветные цифры на весах предательски не хотят уменьшаться. А при этом ваша знакомый(ая) может без всяких проблем питаться в Макдоналдсе, совершать ночные дивизии к холодильнику, а самое тяжелое действие, на которое он(а) отважится в выходные дни - переключение каналов телевизора, - «И ведь выглядит прекрасно, зараза!».
Никаких тайн здесь нет. На наш вес влияет большое количество факторов, важность некоторых из них мы сильно недооцениваем. И сейчас мы о них поговорим.
Скрытые сахара
Выпить прохладный лимонад в разгар жаркого летнего дня - это ли не наслаждение. И ведь калорий почти нет, это же не еда, правда? Да не тут-то было, в такие напитки добавляют много сахара, что приравнивает полный бокал выпитого лимонада к довольно плотному перекусу. Кетчупы и соусы, которые мы добавляем в любимые блюда для вкуса, тоже идут не в нашу пользу, и не стоит делать скидку на то, что добавляете их не так много. Это тот же сахар и, если дополнять им каждый прием пищи, результат будет налицо. Ну, или на фигуру.
Нехватка витаминов и пробиотиков
Скорость нашего метаболизма играет первостепенную роль в процессе потери лишнего веса. Но метаболизм - это следствие, а одним из факторов влияния на него является баланс витаминов. Пробиотики же оказывают свое влияние на пищеварение: мало пробиотиков - плохое пищеварение - пища плохо усваивается, а ваша диета не приносит нужных результатов.
Расход потребляемых калорий
Мы постоянно тратим калории, что бы мы ни делали. Разница только в том, с какой скоростью мы это делаем. К примеру, за один час сна мы тратим порядка 30-40 калорий. Если этот же час потратить на пробежку в среднем темпе, то расход увеличится до 500-600 калорий. Но не только физические нагрузки оказывают серьезное влияние. Во время умственной работы мы тоже тратим значительное число калорий, ведь мозгу требуется энергия, чтобы хорошо функционировать. Поэтому, если вам лень ходить в спортзал, уделяйте больше времени интеллектуальному труду: играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, занимайтесь творческим хобби. Таким образом вы убиваете сразу двух зайцев: совершенствуете свой внутренний мир и незаметно для себя совершенствуетесь внешне.
Если вам понравилась статья, можете поставить лайк и оставить свой комментарий. Эти действия очень помогут развитию канала!