Арнольд Шварценеггер начал качать железо в возрасте 15 лет. К тому времени, когда ему исполнилось 20 лет, уроженец Австрии выиграл свой первый крупный турнир по бодибилдингу «Мистер Вселенная».
Шварценеггер выиграл еще 13 титулов чемпионата мира по бодибилдингу и в итоге стал звездой боевика в Голливуде с такими крупными ролями, как «Терминатор» и «Полицейский в детском саду». В 2003 году он стал губернатором Калифорнии.
Хотя в дни его бодибилдинга, Шварценеггер говорит, что его прозвали «мусоропровод» из-за его безудержного и ненасытного аппетита.
«Все, что находится в кухонной раковине. Все, что вы можете найти на кухонном полу. Просто почистите его, положите туда, и мне это понравится», - сказал Шварценеггер в « Men’s Health» в сентябре о своем молодом себе.
Он даже вспомнил, что съел половину вишневого пирога за три дня до того, как принял участие во всемирном соревновании по бодибилдингу, которое он выиграл.
«Я не всегда заботился о своем здоровье», - сказал он журналу. «Когда вы молоды, вам многое сходит с рук».
Диета Шварценеггера сейчас, в 72 года, и после того, как в 2018 году у него возникла угроза здоровью (когда он перенес экстренную операцию на открытом сердце для замены клапана легочной артерии), он резко изменил свои привычки в еде и фитнесе.
Шварценеггер говорит, что теперь он избегает мяса и животных белков, когда это возможно, но все еще наслаждается стейком каждый раз, время от времени .
«Существует неправильное представление о том, что [животный белок] - это единственный способ стать большим и сильным», - сказал он, но обнаружил, что на самом деле «чувствует себя лучше на зелени». (Действительно, еда на основе растений и веганство стали чем-то вроде секретного оружия в НФЛ .)
- Шварценеггер говорит, что теперь он больше ориентируется на овес, зелень и овощи. Когда во время интервью Men’s Health заглянул в рабочий холодильник Swarzenegger, в нем оказались такие основные продукты, как салат, клубника, виноград, черника, бананы, арбуз и яйца.
Звезда «Терминатор» также является поклонником мясных продуктов на растительной основе, которые недавно стали популярными.
Для удовольствия у Шварценегера есть то, что он называет своим «секретным протеиновым напитком» - немецкий напиток по имени Радлер, который сочетает в себе лимонад и пиво.
- И его тренировки
Шварценеггер до сих пор работает в Gold’s Gym (первый тренажерный зал, в который он ходил, когда приехал в Америку в 1968 году ) в 7 часов утра каждый день. Он также делает тренировку днем (45-минутная поездка на велосипеде), заканчивая вечерней тренировкой дома.
Но его режим подъема полностью изменился.
«Я больше не тренируюсь, - сказал он. «После операции на сердце мне посоветовали не тренироваться тяжело. Не делать по три повторения, тяжелые веса и все такое. Поэтому теперь я делаю легкие веса и больше повторений».
Кроме того, он начал включать больше упражнений на растяжку и разминку в свои тренировки, чтобы помочь с восстановлением.
Это была краткая история нынешней жизни нашего любимо Арнольда.
Подписывайся чтоб узнавать первым о звездах! Поддержи статью, нажми нравится.😊